Begynderens guide til mindfulness
Annonce 
Ro, nærvær og mental balance Mindfulness er en skøn og evidensbaseret måde at tage vare på sit mentale helbred. Og meget mere end det. På kurset vil du bl.a. lære at reducere stress i kroppen og øge din indre ro, forbedre dit fokus, træne mindful kommunikation, håndtere svære følelser og negative tanker, samt at kultivere […]
8-ugers kursus i mindfulness og mental træning i opmærksomhed, nærvær og glæde. Forløbet bygger på de klassiske forløb MBSR og MBKT-L, og finder sted ved fysisk fremmøde i Aarhus C. Vi kører små hold med fokus på trivsel og ressourcer, og to instruktører. Vi mødes tirsdage fra 17-19 samt den 2. oktober fra 9-15. LÆS MERE
Mindful Self-Compassion (MSC) er et forskningsbaseret 8 ugers udviklingsforløb, der bygger på de nyeste metoder og viden, til at udvikle indre styrke, selvværd og ro.
Det henvender sig til dig, der gerne vil kunne møde og rumme dig selv og dine følelser – både arbejdsmæssigt og privat – med venlighed, omsorg og forståelse. Det er designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed.
Selvmedfølelse involverer at reagere på disse vanskelige tanker og følelser med venlighed, sympati og forståelse. Det er træning i at møde sig selv med samme forståelse og omsorg, som vi instinktivt viser en ven, der har det svært. Der er fokus på at vende selvkritik til empati og omsorg.
Forskning viser, at du med Mindful Self-Compassion bliver mere robust i mødet med modgang og svære følelser.
Meditationsgruppe for personer med grundlæggende meditativ erfaring, fx fra deltagelse på et MBSR-forløb. Der er løbende optag. Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Hvornår: Vi mødes 10 gange årligt - som hovedregel en hverdag kl. 19:45 - 21:45. Se mere på min hjemmeside: https://samspil.nu/fortsaetterforloeb/ Underviser: Jacob Andersen (f. 1975) Cand. mag. fra Aarhus […]
Mindfulness som meditativ praksis bliver af de fleste opfattet som en Buddhistisk inspireret praksis. Og det er af gode grunde. Men første gang ordet ‘mindful’ blev brugt på engelsk, var det faktisk i en kristen sammenhæng - nemlig en intention om altid at måtte komme sin næstes trængsler og behov i hu. Men det er […]
Kunne du tænke dig at mødes med andre om at vedligeholde og fordybe din mindfulnesspraksis i efteråret 2022, så laver jeg en eksklusiv gruppe der mødes 4x 3 timer plus en hel dag i stilhed ude hos mig i det naturskønne og magiske Vosnæs.
Hvordan kan selvomsorg ændre fysiske smerter og svære følelser? Eve er certificeret MBSR træner og forfatter til 6 bøger, bl.a ”SELVOMSORG – Genvej til godhed”, Akademisk forlag. Eve har gennem sit virke på Rigshospitalets Smertecenter udviklet en transformerende metode og har mange års erfaring med afholdelse af kurser og efteruddannelse heri. Aftenen vil give en dybere forståelse af hvad […]
Få mere harmoni og stabilitet i hverdagen Mindfulness er et af de mest effektive redskaber for at forebygge og håndtere stress, angst, depression og bekymringer. Derudover vil man, ved at træne mindfulness opleve en større glæde og ro i livet. Adskillig forskning har vist videnskabelig dokumentation for, at mindfulness reducerer stress og øger psykisk robusthed […]
Vi bliver gode til det vi træner, og vi træner hele tiden noget. Mange kommer til at træne stress, angst og depression, uden at vide de kan træne glæde, venlighed og nærvær. Og mange venter med at søge hjælp eller skabe forandringer til de ER udbrændte og deprimerede. Forandringer behøver ikke være store, dramatiske eller […]
Denne dag efter jul og nytår kan give dig et stille ’åndehul’ lige efter julen og nytårets travlhed. Den kan også bruges som et rum til at reflektere over året, der er gået og forberede sig på det, der skal komme. Du inviteres til for en stund at være stille, at mærke og sanse langsommelighed og nærvær.
I løbet af 6 uger indføres du trin for trin i mindfulness som bevidsthedstilstand og træningsform. Forløbet vil lære dig at opbygge en meditativ og stressreducerende praksis i dit liv og leve med mere nærvær og indre ro.
Til dig der er interesseret i at være sammen med andre om at vedligeholde, fastholde og fordybe din mindfulness praksis.
Vi mødes 3 timer en tirsdag om måneden fra 16.30 -19.30.
Har du lyst til at være med i et fællesskab, hvor du kan dele din praksis og liv med andre MBSR-lærere og studerende? Meditationsgruppen er for alle MBSR-lærere og studerende fra Dansk Center for Mindfulness. Gruppen mødes den første mandag i måneden fra kl. 17-19 på Campus Emdrup, lokale A212. Det er gratis at deltage […]
INDHOLD OG TEMA FOR DAGEN How can we unburden ourselves into the mystery of life? During the day together we will explore some of the facets that supports our inner sence of refuge, stability and integrity. By bringing together the doing (initiating movement, initiating and sustaining our meditation practice) and the non-doing (receiving, opening up, […]
For dig der har deltaget på et af vores mindfulnesskurser, eller har anden erfaring med meditation, er der mulighed for at komme og sidde med i vores meditation mandag aften fra kl. 19.30 til 20.40.
For dig der har deltaget på et af vores mindfulnesskurser, eller har anden erfaring med meditation, er der mulighed for at komme og sidde med i vores meditation mandag aften fra kl. 19.30 til 20.40.
Tank op, forkæl dig selv med nemme mindfulnessøvelser
For dig der har deltaget på et af vores mindfulnesskurser, eller har anden erfaring med meditation, er der mulighed for at komme og sidde med i vores meditation mandag aften fra kl. 19.30 til 20.40.
For dig der har deltaget på et af vores mindfulnesskurser, eller har anden erfaring med meditation, er der mulighed for at komme og sidde med i vores meditation mandag aften fra kl. 19.30 til 20.40.
For dig der har deltaget på et af vores mindfulnesskurser, eller har anden erfaring med meditation, er der mulighed for at komme og sidde med i vores meditation mandag aften fra kl. 19.30 til 20.40.