Mindful yoga er en måde at træne bevidst nærvær. Det er den samme træning som i de siddende meditationer og bodyscan. Eller som Jon Kabat-Zinn siger det: De forskellige øvelser er alle døre ind til det samme rum - det menneskelige hjerte. Mindful yoga er altså hverken fitness eller gymnastik og målet er … Læs videre... om 10 typiske spørgsmål om mindful yoga
Main Content
Lær Mindfulness
Brevkasse: Jeg kan klare smerterne – men ikke sorgen over smerterne
Jeg har kroniske smerter og en sorg over smerterne, som jeg har svært ved at rumme, skriver 57-årige Trine. Læs hele Trines spørgsmål og … Læs mere om Brevkasse: Jeg kan klare smerterne – men ikke sorgen over smerterne
Hvordan vælger jeg det rigtige mindfulness-kursus?
Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du … Læs mere om Hvordan vælger jeg det rigtige mindfulness-kursus?
Nyheder
Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor … Læs videre om Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
7 gode mindfulness-øvelser til børn
Charlotte har skrevet til brevkassen, fordi hun mangler nogle gode mindfulness-øvelser til børn, som hun kan lave med sine tvillinger derhjemme. Hun får 7 forslag fra MBSR-lærer Conny Hjarsø. SPØRGSMÅL Har I … Læs videre om 7 gode mindfulness-øvelser til børn
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og … Læs videre om Mindful yoga – 15 guidede øvelser
15 stærke mindfulness-citater
Vi samler de bedste mindfulness-citater fra øst og vest. Mindfulness-citater fra nulevende og tusind år gamle vise mænd og kvinder. Her er nogle af de bedste mindfulness-citater oversat til dansk. Har du flere, … Læs videre om 15 stærke mindfulness-citater
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske har du mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? Så er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en … Læs videre om 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
7 gratis mindfulness-apps på dansk
Leder du efter gratis mindfulness-apps med øvelser på dansk? Der findes efterhånden en række gode mindfulness-apps på dansk og en del af dem kommer i en gratis version. Her er Mindfulnessguidens 7 bedste bud på … Læs videre om 7 gratis mindfulness-apps på dansk
15 guidede body scan-meditationer på dansk
Leder du efter body scan-meditationer på dansk? Her finder du en oversigt over 15 forskellige meditationer på mellem 5 og 45 minutter, som alle er gratis. Det kan være godt at have adgang til meditationer af … Læs videre om 15 guidede body scan-meditationer på dansk