Mindfulnessguiden

Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?

Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?, spørger 58-årige Hanne, der har en meditationspraksis hver morgen. Læs hele … Læs mere om Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?

Mindfulnessforeningen fylder 5 år: Vi vil være for alle, der arbejder professionelt med mindfulness

Mindfulnessforeningen fylder 5 år i 2018. I den anledning har vi talt med foreningens formand, Birthe Moksha Jørgensen, der i 2013 tog initiativ … Læs mere om Mindfulnessforeningen fylder 5 år: Vi vil være for alle, der arbejder professionelt med mindfulness

7 gratis mindfulness-apps på dansk

Leder du efter gratis mindfulness-apps med øvelser på dansk? Der findes efterhånden en række gode mindfulness-apps på dansk og en håndfuld af dem kommer i en gratis version. Her er Mindfulnessguidens 7 bedste … Læs videre om 7 gratis mindfulness-apps på dansk

Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?

Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?, spørger 18-årige Ida. Læs svaret fra Lone Overby Fjorback, der er MBSR-lærer og leder af Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet. SPØRGSMÅL Er der … Læs videre om Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?

Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?

Hvorfor er der så mange anekdoter og digte i mindfulness, spørger 44-årige Jesper. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer og psykolog Heidi Berg Nielsen. SPØRGSMÅL Min kæreste går meget op i mindfulness og … Læs videre om Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?

Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?

Er det en god ide at høre mindfulness-musik, når jeg mediterer, spørger 57-årige Birgit. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL: Jeg har fundet mange meditationer, hvor der er … Læs videre om Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?

At leve smukt af Pema Chödrön

Er det muligt at leve på en ordentlig måde, når jorden under vores fødder ryster? Ja, siger Pema Chödrön. Det er muligt at leve smukt, med glæde og omsorg for andre. Det er endda muligt, selv når vi står over … Læs videre om At leve smukt af Pema Chödrön

Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?

Kan jeg lære mindfulness, når jeg er kørestolsbruger?, spørger 48-årige Michael. Læs hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. Svaret er relevant for alle, der er bekymrede for, om deres … Læs videre om Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?

Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?

Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?, spørger 57-årige Inge. Hun vil gerne vide, hvad forskningen viser. Er der evidens for, at MBSR-kurset har en positiv effekt, der rækker ud over de 8 … Læs videre om Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?

Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO’en?

Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO'en?, spørger 53-årige Thomas? Eller burde vi ikke i stedet skabe nogle mindre stressende omgivelser for vores børn? Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer … Læs videre om Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO’en?

Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?

Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen og hvornår kan mine børn lære mindfulness i skolen? Sådan spørger 42-årige Kasper, der har skrevet til Mindfulnessguidens brevkasse. Læs svaret fra Lone Overby … Læs videre om Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?

Hvad er en bodyscan-meditation?

Øvelsen "bodyscan" er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du kan … Læs videre om Hvad er en bodyscan-meditation?