Mindfulness kan reducere stress – og mindfulness kan trænes. Det gælder også på arbejdspladsen. Som underviser og oplægsholder kan jeg hjælpe med at forebygge stress og styrke mental sundhed i … Læs mere om Forebyg og reducer stress på arbejdspladsen
Main Content
10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)
Før jeg starter et nyt mindfulness-kursus (MBSR), holder jeg altid et gratis og uforpligtende orienteringsmøde. På mødet kan du prøve et par … Læs mere om 10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)
8 ugers MBSR-hold i København (efterår 2024)
Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og … Læs mere om 8 ugers MBSR-hold i København (efterår 2024)
Anmeldelse: Mindful at Work
Her i sommerferien har jeg blandt andet læst den her fine bog: Mindful at Work af Helle Iversen. Den har alt for længe har ligget på mit sengebord, men nu hvor børnene legede i … Læs videre om Anmeldelse: Mindful at Work
8 gode film mindfulness og meditation
Kender du en god film om meditation og mindfulness? Her på en grå sommerdag, kom jeg til at tænke på, hvad der findes af gode film om mindfulness og meditation.Så jeg er startet … Læs videre om 8 gode film mindfulness og meditation
Tag på stilhedsretreat i Danmark: 5 favoritter i 2024
Jeg bliver jævnligt spurgt til anbefalinger af stilhedsretreats eller stilhedsdage. Jeg henviser som regel til Mindfulness-kalenderen. Den er flyttet til Mindfulnessforeningens … Læs videre om Tag på stilhedsretreat i Danmark: 5 favoritter i 2024
10 myter og misforståelser om mindfulness
Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. Her kommer 10 af de mest almindelige, som jeg ofte møder som underviser: LÆS OGSÅ: Hvad er … Læs videre om 10 myter og misforståelser om mindfulness
Test af yogamåtter – 12 forskellige (2024)
Her kommer en test af yogamåtter. Den er lavet til dig, der lige er begyndt på mindfulness og yoga og overvejer at købe din første yogamåtte. Alle måtterne er enten mine egne … Læs videre om Test af yogamåtter – 12 forskellige (2024)
Guidede meditationer ved Lene Møbjerg
Jeg har optaget en række guidede meditationer og øvelser til deltagerne på mine mindfulness-hold. De er lavet til 8 ugers kurset i mindfulness baseret stressreduktion (MBSR), … Læs videre om Guidede meditationer ved Lene Møbjerg
Guide: Valg af meditationspude (2024)
Der findes mange forskellige meditationspuder, så det kan være svært at vælge. Derfor har jeg samlet en række gode råd til, hvad du kan kigge efter, når du køber en meditationspude … Læs videre om Guide: Valg af meditationspude (2024)
Test: Cosmic Cushion meditationspude (2024)
Jeg har aldrig prøvet en bedre meditationspude end Cosmic Cushion. Samtidig er det også den dyreste pude, som jeg har siddet på. Cosmic Cushion er et forsøg på at tænke en … Læs videre om Test: Cosmic Cushion meditationspude (2024)
Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du finder et kursus af høj kvalitet, … Læs videre om Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske er mindfulness helt nyt for dig? Det kan også være, at du har mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en … Læs videre om 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Find en meditationsgruppe – online eller i København
Der kan være en stor støtte i at praktisere mindfulness sammen med andre, uanset om det er fysisk eller online. Men hvordan finder man sådan et fællesskab? Det er ikke helt … Læs videre om Find en meditationsgruppe – online eller i København
Test: Kork yogamåtte fra Corklane (2023)
Det er første gang, at jeg prøver en kork yogamåtte, men det bliver ikke den sidste. I løbet af de uger, hvor jeg tester den, bliver den min nye yndlings-yogamåtte og jeg sender … Læs videre om Test: Kork yogamåtte fra Corklane (2023)
Derfor er det så svært at være glad – og sådan kan du træne det
Er der en ting i verden, som de fleste af os ønsker, så er det at være glad – at mærke glæde i livet. På mindfulness-kurser og retreats bliver deltagerne ofte spurgt om, hvorfor … Læs videre om Derfor er det så svært at være glad – og sådan kan du træne det
Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2023)
Der er rigtigt mange, der spørger efter gratis mindfulness-apps, og især på dansk. Derfor tester jeg løbende nye og gamle apps og samler de bedste i artiklen her. Når jeg siger, … Læs videre om Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2023)
Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til … Læs videre om Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer