• Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
  • Forside
  • Mindfulness-kalenderen
    • MBSR-kurser
    • MBKT-kurser
    • Stilhedsretreats
    • Stilhedsdag
  • Lær mindfulness
    • Start her
    • Kurser
    • Retreats
    • Udstyr og tilbehør
  • Apps og bøger
    • Apps
    • Bøger
    • Film og web
  • Meditationer
    • Guidede meditationer
    • Mindful yoga
    • Andre øvelser
  • Mere
    • Forskning i mindfulness
    • Brevkasse
    • Børn og unge
    • Citater om mindfulness

Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Du er her: Forside / Arkiv for Lær mindfulness

Lær mindfulness

START HER
Hvad er mindfulness?
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
10 myter og misforståelser om mindfulness

MINDFULNESS-KURSER
Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning

STILHEDSRETREATS
10 ting du skal vide, før du tager på stilhedsretreat
Pakkeliste: Hvad har du brug for på et stilhedsretreat?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Ti dages stilhed af Niels Lyngsø
Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
Lav din egen stilhedsdag

10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag

2. januar 2022 By Lene Møbjerg Toft

Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag

Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske har du mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? Så er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres liv, men har alligevel svært ved at finde tid og motivation i hverdagen. At opbygge en daglig meditationspraksis er i første omgang at … [Læs mere...] om 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag

Lær og træn mindfulness online

25. maj 2021 By Lene Møbjerg Toft

Mindfulness-kurser online

Der findes mange muligheder for at lære og træne mindfulness online. Her får du et overblik over nogle af mulighederne. Skriv hvis du kender flere online tilbud, der skal med. Live-kurser og meditationer Der findes mindfulness-kurser og meditationer, som bliver afholdt online. En del undervisere bruger programmet Zoom, mens andre holder live-meditationer på … [Læs mere...] om Lær og træn mindfulness online

10 myter og misforståelser om mindfulness

3. maj 2021 By Lene Møbjerg Toft

Myter om mindfulness

Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. På Facebook og Instagram har I delt nogle af dem, som I er stødt på. Jeg har samlet dem her og der er plads til flere :) Her kommer 10 af de mest almindelige myter om mindfulness: Det er afslapning eller wellnessDet er en slags positiv tænkningDet er et quickfix eller mirakelkurDet gør dig tom for tanker … [Læs mere...] om 10 myter og misforståelser om mindfulness

Test: Lotus Pro II TPE

30. april 2021 By Lene Møbjerg Toft

Test af Lotus Pro II TPE

Lotus Pro II TPE er en yogamåtte i den billige ende. Hvis jeg skal foreslå en yogamåtte, der ikke må koste over 300 kroner, er den et godt bud. Dens største minus for mig er, at jeg glider på den. Det er ikke meget, men nok til, at det vil være et problem i for eksempel hundestrækket. På plussiden er, at den er pæn, tyk, blød og behagelig at ligge på. Og så vejer den kun … [Læs mere...] om Test: Lotus Pro II TPE

Test: Manduka ProLite

27. april 2021 By Lene Møbjerg Toft

Test af Manduka ProLite

Manduka ProLite ligner i meget høj grad sin storebor Manduka Pro. De har de samme virkeligt gode egenskaber og det samme problem - de er glatte. Så min overvejelse her går mest på, hvilken af de to, der vil være det bedste køb. Manduka Pro eller Manduka ProLite. Pro-udgaven er dyr og tung, så langt hen ad vejen tror jeg, at ProLite-modellen er ligeså … [Læs mere...] om Test: Manduka ProLite

Test: Manduka GRP Lite

26. april 2021 By Lene Møbjerg Toft

Test af Manduka GRP yogamåtte

Manduka GRP Lite er den første yogamåtte fra Manduka, som jeg ikke skrider på. Den er ikke det mindste glat. Jeg står helt stabilt i alle stillinger, selv med svedige hænder. Jeg har også prøvet at gøre mine hænder våde. Det kunne den også godt klare. Samlet set er det en virkelig fin yogamåtte af gummi, der lever op til alle mine behov - der er bare et stort minus ved den, … [Læs mere...] om Test: Manduka GRP Lite

7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation

11. marts 2021 By Lene Møbjerg Toft

Kvinde der er ved at falde i søvn under meditation

En af de største faldgruber under en meditation er, at du falder i søvn eller falder hen i sløvhed. Det er helt normalt at opleve det som en stor udfordring, når du begynder at meditere. Mange mennesker lever et travlt og stresset liv uden egentlig at mærke, hvordan de har det. Når du sætter dig ned for at meditere, kan du pludseligt mærke, hvor træt du er. Hvis du er udmattet … [Læs mere...] om 7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation

Test: Vishnu yogamåtte i uld

26. november 2020 By Lene Møbjerg Toft

Test af Vishnu yogamåtte i uld

Vishnu yogamåtte i uld er lavet til liggende/siddende yogastillinger og til meditation. Den er til langsom og blid yoga, hvor du bliver længe i hver stilling. Den bred og blød, så du ryger ikke udenfor måtten i fx universalstræk. Det føles lidt som at ligge på en blød sky. Den er ikke skridsikker og ikke velegnet til yoga, hvor du laver hurtige skift og kun er kort tid i … [Læs mere...] om Test: Vishnu yogamåtte i uld

Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot

5. august 2020 By Lene Møbjerg Toft

//Reklame// Vores bil ruller ind over brostenene på den store gårdsplads foran Sostrup Slot og Kloster. Den er pakket til taget. Vi kommer direkte fra 10 dages familieferie i Skagen og på Læsø, hvor vi har været tre generationer under samme tag.  Jeg kysser mine børn og min mand farvel. Slut med socialt samvær og dage med højt aktivitetsniveau. Jeg er inviteret til … [Læs mere...] om Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot

Trin for trin: Planlæg din egen stilhedsdag

15. juni 2020 By Lene Møbjerg Toft

Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?

Har du overvejet at holde din egen stilhedsdag derhjemme, men er lidt i tvivl om, hvordan du griber det an? Her kommer en trin-for-trin guide til, hvordan du kan planlægge og afholde et mini-retræte i dit hjem, når det passer dig. Hvorfor holde en stilhedsdag? At tilbringe en hel dag med meditation i stilhed er en måde at skrue ned for den larm, der omgiver os i det … [Læs mere...] om Trin for trin: Planlæg din egen stilhedsdag

Næste side »

Primær Sidebar

Nyhedsbrev

Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Tilmeld dig og få gode råd, guides, anmeldelser, interviews og nyheder om mindfulness.

Persondatapolitik og cookies
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Seneste artikler

  • Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge
  • Test af yogamåtter – 12 forskellige (2022)
  • 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
  • Test: Mudra fra Lotuscrafts
  • Anmeldelse: Meditationspude fra Lotuscrafts

Annonce for Den Intelligente Krop

Kommende MBSR-kurser

jun 2
13:00 - 15:30

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) på Kognitiv Center København

jun 4
17:00 - 19:30

8 ugers MBSR-kursus

aug 17
16:30 - 19:00

8-ugers MBSR mindfulness-forløb

aug 24
16:30 - 19:30

MBSR ved Jacob Andersen

sep 19
18:00 - 20:30

MBSR ved Lise Lotte Trujillo

Se kalenderen

Annonce

Footer

Kontakt

Om Lene Møbjerg
MBSR-kurser
Kontaktinfo
Nyhedsbrev

Mindfulnessguiden

Om Mindfulnessguiden
Annoncer
Sponsoreret indhold
Privatlivspolitik

Kalender

Om kalenderen
Hjælp til kalenderen
Brugerbetingelser
Opret bruger

Copyright © 2017-2021 Mindfulnessguiden