15 spørgsmål jeg ofte får før en stilhedsdag I søndags holdt jeg for tiende gang en stilhedsdag (fordybelsesdag). Og det er noget, mange er nysgerrige på og nogle gange også lidt skeptiske. For hvad laver man egentlig, når man er stille en hel dag? Og hvorfor? Her er nogle af de spørgsmål, jeg oftest får: […]
Hvorfor er der ikke baggrundsmusik i de guidede meditationer?
Jeg fik et godt spørgsmål sidste uge: Hvorfor er der egentlig ikke baggrundsmusik i de guidede MBSR-meditationer? Kan MBSR-lærere ikke lide musik? Jo, det kan vi! Jeg har lige haft den bedste morgen, fordi min 12-årige datter satte sin jule-playliste på (liiiidt tidligt, ja). Og vi sang og dansede, mens vi børstede tænder til Rasmus […]
8 ugers MBSR-kursus i Rødovre (Efterår 2025)
MBSR-hold tæt på København.
De 8 bedste mindfulness-apps i 2025
Der er rigtigt mange, der spørger efter mindfulness-apps, især gratis apps på dansk. Derfor tester jeg løbende nye og gamle apps og samler de bedste her. Kriterier for valg af apps Når jeg kalder dem de bedste, er det min helt personlige og subjektive vurdering, men jeg forsøger at være systematisk. Her er de vigtigste […]
Hvor lidt kan du meditere og stadig mærke en effekt?
Af Lene Møbjerg Toft (læsetid: 4 minutter) Måske har du tænkt: “Jeg vil gerne i gang med at meditere, men hvor meget tid skal der egentlig til, før det virker?” Det er et spørgsmål, mange stiller sig selv. For når hverdagen er fyldt op, giver det mening at ville bruge tiden på noget, der gør […]
Hvad er stress?
Forestil dig et menneske, der ikke er i stand til at mærke frygt, smerte, sorg eller vrede. Hvordan ville det være? Nok ikke så let. For uden disse følelser kunne vi hverken undgå farer eller indgå i sociale relationer. At kunne opleve ubehag og reagere på trusler er med til at sikre vores overlevelse, og […]
10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)
Før jeg starter et nyt mindfulness-kursus (MBSR), holder jeg altid et gratis og uforpligtende orienteringsmøde. På mødet kan du prøve et par meditationer, høre mere, se lokalet og møde mig og de andre deltagere. Og du kan stille alle de spørgsmål, som du har til MBSR-kursets form og indhold. Nogle spørgsmål går ofte igen – […]
Anmeldelse: Mindful at Work
Her i sommerferien har jeg blandt andet læst den her fine bog: Mindful at Work af Helle Iversen. Den har alt for længe har ligget på mit sengebord, men nu hvor børnene legede i poolen, fik jeg tid til læse den. Hvad handler bogen om? Bogen handler om mindfulness på arbejdspladser. Den beskriver kurset Mindful […]