Du behøver ikke at rejse til fjerne destinationer for at finde stilhed eller træne mindfulness. I resten af 2022 er der gode muligheder for at finde et mindfulness-retreat i Danmark, hvad enten du er interesseret i en enkelt dag eller 9 dage. Her har jeg samlet 5 forslag til mindfulness-retreats i 2022 - alle med dygtige og erfarne danske undervisere. 1. En dag i … [Læs mere...] om Tag på retreat i Danmark: 5 favoritter i 2022
Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2022)
Der er rigtigt mange, der spørger efter gratis mindfulness-apps, og især på dansk. Derfor tester jeg løbende nye og gamle apps og samler de bedste i artiklen her. Når jeg siger, at det er de bedste, kan det aldrig blive særligt objektivt. Der findes ikke en vægt at veje det på. Men de er udvalgt efter de her kriterier: Det er klassiske mindfulness-meditationer Sproget er … [Læs mere...] om Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2022)
Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge
Ny dansk forskning viser, at træning i compassion kan hjælpe pårørende til psykisk syge. Det viser et stort studie med 161 pårørende. Halvdelen deltog i et 8-ugers kursus i compassion og mediterede dagligt derhjemme, mens den anden halvdel var på venteliste. “Studiet viser, at træning i compassion kan nedsætte de pårørendes risiko for at udvikle stress, angst og … [Læs mere...] om Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge
Test af yogamåtter – 12 forskellige (2022)
Her kommer en test af yogamåtter. Den er lavet til dig, der lige er begyndt på mindfulness og yoga og overvejer at købe din første yogamåtte. Alle måtterne er enten mine egne eller lånt til test og returneret bagefter. De er testet ud fra en lang række forskellige parametre. Blandt andet skridsikkerhed, fasthed, stabilitet. Jeg har også kigget på materialer, brug af giftige … [Læs mere...] om Test af yogamåtter – 12 forskellige (2022)
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske har du mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? Så er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres liv, men har alligevel svært ved at finde tid og motivation i hverdagen. At opbygge en daglig meditationspraksis er i første omgang at … [Læs mere...] om 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Test: Mudra fra Lotuscrafts
Mudra fra Lotuscrafts er en billig yogamåtte uden skadelig kemi. Det gør, at den er værd at anbefale i prisklassen under 300 kr. Det er en blød og let yogamåtte lavet af PVC, som fås i en række smukke farver. Yogamåtten har et OEKO-TEX®️ certifikat. Det betyder at en uafhængig instans (Teknologisk Institut) har tjekket den for en lang række skadelige … [Læs mere...] om Test: Mudra fra Lotuscrafts
Anmeldelse: Meditationspude fra Lotuscrafts
For et par måneder siden købte jeg en halvmåneformet meditationspude fra Lotuscrafts , som jeg har brugt siden. Lotuscrafts er et mærke, som jeg gennem flere år har hørt godt om fra andre, så jeg har glædet mig til selv at prøve en af deres puder. Her kan du læse min anmeldelse af deres meditationspude: ✅ Høj kvalitet til lav pris✅ Stort udvalg af … [Læs mere...] om Anmeldelse: Meditationspude fra Lotuscrafts
13 ideer til mindfulness-julegaver
Her kommer en række julegave-ideer til dig, der interesserer dig for mindfulness eller kender nogen, der gør. Havde mindfulness været en gave, der kunne bestilles i en webshop, ville det nok stå øverst på de flestes ønskesedler. Men bevidst nærvær er ikke rigtig til at pakke ind og lægge under juletræet. Der er ingen nemme smutveje eller quickfix. Mindfulness en … [Læs mere...] om 13 ideer til mindfulness-julegaver
Guide: Valg af yogamåtte
Valg af yogamåtte kan hurtigt blive gjort til en større videnskab. Det er ikke meningen her, og hvis jeg skulle glemme det undervejs, må du gerne minde mig om det. Det vigtigste er ikke at vælge den rette yogamåtte. Det vigtigste er at finde tid til sin yogapraksis. At finde tid og ro til at mærke sin krop. Tid og ro til at lytte til sin krop og behandle den med … [Læs mere...] om Guide: Valg af yogamåtte
Test: Rishikesh Premium
Rishikesh Premium er et godt bud, hvis du kigger efter en billig yogamåtte. Som en af de få yogamåtter i den prisklasse er den testet grundigt for sundhedsskadelige kemikalier. Den kan købes til omkring 200 kroner og er den billigste, som jeg har testet i denne omgang. Den har ikke så meget tyngde, lægger sig ikke så pænt og lugter kemisk. Men den virker, som den skal. Når … [Læs mere...] om Test: Rishikesh Premium