Af Lene Møbjerg Toft (læsetid: 4 minutter) Måske har du tænkt: “Jeg vil gerne i gang med at meditere, men hvor meget tid skal der egentlig til, før det virker?” Det er et spørgsmål, mange stiller sig selv. For når hverdagen er fyldt op, giver det mening at ville bruge tiden på noget, der gør […]
Hvad er stress?
Forestil dig et menneske, der ikke er i stand til at mærke frygt, smerte, sorg eller vrede. Hvordan ville det være? Nok ikke så let. For uden disse følelser kunne vi hverken undgå farer eller indgå i sociale relationer. At kunne opleve ubehag og reagere på trusler er med til at sikre vores overlevelse, og […]
10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)
Før jeg starter et nyt mindfulness-kursus (MBSR), holder jeg altid et gratis og uforpligtende orienteringsmøde. På mødet kan du prøve et par meditationer, høre mere, se lokalet og møde mig og de andre deltagere. Og du kan stille alle de spørgsmål, som du har til MBSR-kursets form og indhold. Nogle spørgsmål går ofte igen – […]
Anmeldelse: Mindful at Work
Her i sommerferien har jeg blandt andet læst den her fine bog: Mindful at Work af Helle Iversen. Den har alt for længe har ligget på mit sengebord, men nu hvor børnene legede i poolen, fik jeg tid til læse den. Hvad handler bogen om? Bogen handler om mindfulness på arbejdspladser. Den beskriver kurset Mindful […]
8 gode film mindfulness og meditation
Kender du en god film om meditation og mindfulness? Her på en grå sommerdag, kom jeg til at tænke på, hvad der findes af gode film om mindfulness og meditation. Så jeg er startet på en liste. Måske har du flere, som du vil anbefale? 1. My year of living mindfully (2020) Hvad vil der […]
Tag på stilhedsretreat i Danmark: 5 favoritter i 2024
Jeg bliver jævnligt spurgt til anbefalinger af stilhedsretreats eller stilhedsdage. Jeg henviser som regel til Mindfulness-kalenderen. Den er flyttet til Mindfulnessforeningens website, men jeg hjælper stadig med at drive den, som medlem af foreningens bestyrelse. Men jeg vil også gerne give nogle forslag til retreats i 2024 her. Så her kommer en række. Det ene […]
10 myter og misforståelser om mindfulness
Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. Her kommer 10 af de mest almindelige, som jeg ofte møder som underviser: LÆS OGSÅ: Hvad er mindfulness? MYTE 1: Mindfulness er afslapning/wellness Et varmt karbad eller en gang massage kan være skønt, men mindfulness er noget andet. Det er hverken afslapning eller wellness. Mindfulness er […]
Test af yogamåtter – 12 forskellige (2024)
Her kommer en test af yogamåtter. Den er lavet til dig, der lige er begyndt på mindfulness og yoga og overvejer at købe din første yogamåtte. Alle måtterne er enten mine egne eller lånt til test og returneret bagefter. De er testet ud fra en lang række forskellige parametre. Blandt andet skridsikkerhed, fasthed, stabilitet. Jeg […]