Begynderens guide til mindfulness
Annonce 
På denne orienteringsaften, kan du høre om vores 5 ugers miniforløb i Mindfulness Baseret Stress Reduktion, som vi afholder i januar/februar 2022. Aftenen er en mulighed for at finde ud af, om forløbet er noget for dig Indhold På selve 5 ugers forløbet vil du få indsigt i og erfaring med: Siddende meditation Kropsscanning Blid […]
Har du lyst til at vide lidt mere om mindfulness - hvad det kan samt hvilke teknikker du kan bruge for at mærke efter om der fx er for meget fart på i hverdagen, for mange tanker eller et alt for højt stressniveau. Hvis du føler at du er udfordret i din hverdag - at […]
Kurset er for dig der godt kunne tænke dig at vide mere om mindfulness og om hvordan du får det tilpasset ind i en travl hverdag. Det er til dig der oplever at være mindre nærværende end du ønsker eller mere stresset. Det er til dig der ønsker at få konkrete redskaber til at skabe […]
Forløbet her er opbygget efter Jon Kabat-Zinns mindfulnessprogram med inspiration fra Psykolog Emil Nolls arbejde med metoden. På dette 8-ugers forløb lærer du den grundlæggende metode bag mindfulness. Du vil over de 8 uger ved at følge programmet opnå: Øget grad af opmærksomhed på både dine handle - og reaktionsmønstre Større ro og mere nærvær […]
FEBRUAR MEDITATIONSMÅNED 2022 Tag udfordringen op og dediker din februar til meditation. Få støtte til at udvikle og gøre din meditations praksis stabil. Uanset om du er ny eller erfaren, kan vi have brug for en kickstart, for at sætte tid af til at få mere ro og klarhed i vores liv. Det er en gammel […]
Mindfulness og meditation giver dig hurtigt og nemt mere ro og glæde. Det reducerer bekymring, tankemylder og stress. Kom og prøv de lette tips og tricks og start weekenden afslappet og i godt humør. Bare kom som du er. Alle kan være med. Underviseren guider dig og fortæller om mindfulness meditation. Hun har undervist borgere […]
Live-online Compassion kursus Underviser: Thilde Vesterby Dette kursus afholdes live-online på Zoom Tirsdage kl. 13.00 -15.00 Datoer: 22/2, 01/3, 08/3, 15/3, 22/3, 29/3, 5/4, 19/4 Tilmeld dig her
Mindfulness og meditation giver dig hurtigt og nemt mere ro og glæde. Det reducerer bekymring, tankemylder og stress. Kom og prøv de lette tips og tricks og start weekenden afslappet og i godt humør. Bare kom som du er. Alle kan være med. Jeg guider dig og fortæller om mindfulness meditation. Jeg har undervist borgere […]
På 2 timer får du tips og tricks til at få mere positive tanker og en mere mindful hverdag. Det giver mere glæde og ro, og reducerer bekymringer, tankemylder og stress. Du får korte og lette meditationer, som du bagefter nemt kan bruge i hverdagen. Kom som du er. Alle kan være med. Undervisningen er […]
Vær med i studiegruppen for MBSR-, MBKT- og Compassion-lærere og -studerende Hold din træning i compassion og mindfulness ved lige, samtidig med at du gennemgår en klassiker med andre, der også er i gang med en livslang uddannelse. Datoer Studiegruppen vil finde sted følgende mandage fra kl. 16-17: – 4. april – 11. april – 25. april – […]
Træning i compassion (TIC) ved Thilde Vesterby - live online fredage kl. 8.00-10.00 + hjemmepraksis Compassion er evnen til at lindre lidelse. Der er en ret afgørende skill for os alle - og særligt os, der har med mennesker at gøre - hvad end det er i arbejdet eller privat. Og særligt os, der nogle […]
I en verden med uro kan det være vanskeligt at finde fodfæste og indre ro. Men det behøver ikke være sådan. På dette kursus vil du lære nogle simple men kraftfulde mindfulness-meditationer, du let kan inkorporere i din hverdag. Ved at opdyrke mindfulness og evnen til at se og genkende hvad der foregår, kan vi […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
The Tenderness of Listening Within Syditalien den 22.-29. maj 2022 Retræten Retreatet er ikke et traditionelt stilhedsretreat, men et retreat hvor vi lader stilheden finde os. Gennem kroppen og hjertet åbner vi til den dybere lytten. Vi bevæger os uanstrengt, hvilket vi sige at der kan være tale og udveksling fra og med stilheden. […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
Genoplev hvor skønt det kan være at gå i naturen - med mindfulness og meditation
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
"Det gik overraskende hurtigt og godt med at få tankerne ud af hovedet", sagde en kursist efter at have prøvet en stille vandring med fokus på sanserne. Hjernen har to dele: en tænkende del og en sansende del. For at give hjernen en pause for tanker, kan vi bruge den anden del af hjernen, den […]