Mindfulness gåtur i stilhed

“Det gik overraskende hurtigt og godt med at få tankerne ud af hovedet”, sagde en kursist efter at have prøvet en stille vandring med fokus på sanserne.

Hjernen har to dele: en tænkende del og en sansende del. For at give hjernen en pause for tanker, kan vi bruge den anden del af hjernen, den sansende del, hvor vi fokuserer på bare at være og nyde.

Lær hvordan sanserne kan bringe dig tilbage til nuet og ud af de mange tanker. Oplev at gå i naturen i stilhed – sammen med andre – hvor du bliver guidet til at opleve de sanseoplevelser vi kan få ved at være i naturen.

Når vi går sammen med andre, taler vi sammen. Dvs. vi bruger den tænkende del af vores hjerne på at forstå, hvad de andre siger og hvad vi skal svare. Ved ikke at tale sammen får vi fokus på vores sanseoplevelser.

Sidst på turen vil der være mulighed for at dele oplevelserne. Der vil også være flere små meditationer undervejs. Vi går sammen en tur i et skønt lille naturområde. Alle kan være med.

LÆS MERE