Begynderens guide til mindfulness
Annonce
Værktøjer for livet: Forskningsbaseret mindfulness i hjertet af København Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Velkommen på en tryg og selvudviklende rejse, hvor du gennem MBSR-forløbet lærer mindfulness meditation helt fra bunden. Efter endt forløb har du forudsætninger til at fortsætte en meditativ praksis på egen hånd, hvis du ønsker det. Evt. tilknyttet […]
Lise Lotte Trujillo er uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, hvor hun er blevet undervist af Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer og Lone Fjordback. Hun deltager jævnligt på retræter i stilhed af en måneds varighed samt får løbende supervision på grupper og egenpraksis. Lise Lotte begyndte at meditere i 1995 efter […]
På 8 ugers programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress, angst og depression. Underviser: Berit Larsen er psykoterapeut MPF, Coach ICF og uddannet MBSR lærer fra Århus Universitet. Hun har en baggrund som bevægelsespædagog og […]
Meditationsgruppe for personer med grundlæggende meditativ erfaring, fx fra deltagelse på et MBSR-forløb. Der er løbende optag. Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Hvornår: Vi mødes 10 gange årligt - som hovedregel en hverdag kl. 19:45 - 21:45. Se mere på min hjemmeside: https://samspil.nu/fortsaetterforloeb/ Underviser: Jacob Andersen (f. 1975) Cand. mag, Aarhus Universitet […]
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et veldokumenteret og effektivt program til at reducere stress, angst- og depressive symptomer og til at øge livskvalitet, nærvær og glæde i hverdagen. MBSR er på mange måder et anderledes program. Det er en konstant invitation til at stoppe op, til at være i kontakt med dig selv og den verden, […]
MBSR kursus: 3.850 kr (2½ time om ugen i 8 uger + en lørdag fra 9.30 til 15.30, i alt 26 timer) 8 ugers MBSR kursus på Bangholm Klinikken Mindfulness Baseret Stress Reduktion – MBSR – er en mentaltræning, der øger selvværd, indre ro og livsglæde. Kun små hold Underviser Tove Hansen er uddannet læge og […]
Mindfulness og meditation giver dig hurtigt og nemt mere ro og glæde. Det reducerer bekymring, tankemylder og stress. Kom og prøv de lette tips og tricks og start weekenden afslappet og i godt humør. Bare kom som du er. Alle kan være med. Underviseren guider dig og fortæller om mindfulness meditation. Hun har undervist borgere […]
8 TIRSDAGE FRA KL. 8-10.30, START 25. JANUAR 2022. Vi underviser i centrum af Aarhus på små hold med max 8 deltagere. Pris: 5.000 kroner per deltager for 8 x 2,5 timer med to undervisere og individuel vejledning under forløbet. 8-ugers forløbet i Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR) indeholder træning i nærvær, at komme til stede […]
Forløbet her er opbygget efter Jon Kabat-Zinns mindfulnessprogram med inspiration fra Psykolog Emil Nolls arbejde med metoden. På dette 8-ugers forløb lærer du den grundlæggende metode bag mindfulness. Du vil over de 8 uger ved at følge programmet opnå: Øget grad af opmærksomhed på både dine handle - og reaktionsmønstre Større ro og mere nærvær […]
Vi mødes i 2,5 timer, én gang om ugen i 8 uger - samt en hel dag. MindfulnessBaseret Stress Reduktion programmet følger Curriculum for det evidensbaserede MBSR program udviklet af Jon Kabat-Zinn. Det er bygget op, så du bliver ført ind i de forskellige øvelser og teknikker, på en måde, hvor alle kan være med. […]
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender? Hvornår har du sidst haft mulighed for ro og fordybelse? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og tid til refleksion. Tidligere deltager efter en […]
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et veldokumenteret og effektivt program til at reducere stress, angst- og depressive symptomer og til at øge livskvalitet, nærvær og glæde i hverdagen. MBSR er på mange måder et anderledes program. Det er en konstant invitation til at stoppe op, til at være i kontakt med dig selv og den verden, […]
MBSR 8- ugers mindfulness kursus Intensiv forskningsbaseret mindfulness undervisning og intervention. Bygger på Jon Kabat-Zinns 8-ugers forløb fra Center For Mindfulness, USA. MBSR-kurserne er for dig der ønsker at fordybe dig i et eller flere af disse fokusområder: - lære mindfulness meditation og opbygge en meditationspraksis. - øge dit fokus og din bevidsthed. - udvikle […]
Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er […]
En Mindfulness dag i stilhed I 2022 tilbyder vi to stilhedsdage 12.feb. & 3. sep Du behøver ikke, at rejse langt væk for at finde stilheden og dit eget nærvær. Tag på et lille mindfulness retreat, og en dags stilhed, lige midt i byen. Stilheden ‘bæres’ dagen igennem af guided mindfulness meditation, og foregår i dejlige lokaler centralt i København. […]
Mindfulness-baseret kognitiv (MBKT) har igennem omfattende og solid forskning vist at kunne reducere risikoen for tilbagevendende depressioner. MBKT er et 8 ugers tilbagefaldsforebyggelsesprogram udviklet til mennesker med depressionshistorik. MBKT integrerer elementer fra mindfulness baseret stressreduktion (MBSR) og fra kognitiv adfærdsterapi. Hver session består af mindfulness meditation, øvelser, korte oplæg, dialog og refleksion. Du skal planlægge […]
Værktøjer for livet: Forskningsbaseret mindfulness i hjertet af København Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Hvornår: 22. februar til 3. maj 2022. Alle gange mødes vi tirsdage: Tirsdag den 22. feb. kl. 11 – 14 Tirsdag den 1. marts kl. 11 – 13:30 Tirsdag den 15. marts kl. 11 – 13:30 Tirsdag den […]
På 8 ugers programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress, angst og depression. Underviser: Berit Larsen er psykoterapeut MPF, Coach ICF og uddannet MBSR lærer fra Århus Universitet. Hun har en baggrund som bevægelsespædagog og […]
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et veldokumenteret og effektivt program til at reducere stress, angst- og depressive symptomer og til at øge livskvalitet, nærvær og glæde i hverdagen. MBSR er på mange måder et anderledes program. Det er en konstant invitation til at stoppe op, til at være i kontakt med dig selv og den verden, […]
Find ro og nærvær i din hverdag Lær mindfulness på otte uger i hyggelige, rolige omgivelser med vandudsigt på Islands Brygge. Du behøver ikke at have erfaring med meditation eller mindfulness i forvejen. Med min baggrund som mindfulnessinstruktør, journalist og underviser lærer jeg dig de værktøjer, du har brug for til at finde ro og […]