Begynderens guide til mindfulness
Annonce
The Tenderness of Listening Within Syditalien den 22.-29. maj 2022 Retræten Retreatet er ikke et traditionelt stilhedsretreat, men et retreat hvor vi lader stilheden finde os. Gennem kroppen og hjertet åbner vi til den dybere lytten. Vi bevæger os uanstrengt, hvilket vi sige at der kan være tale og udveksling fra og med stilheden. […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et veldokumenteret og effektivt program til at reducere stress, angst- og depressive symptomer og til at øge livskvalitet, nærvær og glæde i hverdagen. MBSR er på mange måder et anderledes program. Det er en konstant invitation til at stoppe op, til at være i kontakt med dig selv og den verden, […]
4 dage i stilhed i skøn natur ved Rørbæk sø. Dette er et retreat med fokus på at udvikle indre stilhed og balance samt en dybere og mere glædesfyldt kontakt til dig selv og dine medmennesker. Hvad indeholder denne retreat? Denne retreat bygger på velkendte meditationer fra indsigtsmeditation – som for eksempel koncentrationsudviklende meditation gennem […]
Genoplev hvor skønt det kan være at gå i naturen - med mindfulness og meditation
Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære hvordan du skaber ro og balance i din krop og sind. Du behøver ikke at være stresset for at deltage på holdet, da alle kan have gavn af at træne mentalsundhed. Dette kursusforløb er forsknings baseret og har en dokumenteret effekt på stress, angst og depression. […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]
RØSNÆS Vipassana Retreat d. 16. -24. juni 2022 med Uffe Damborg (9 dage) Kajestenshuset, Røsnæsvej 225 A, 4400 Kalundborg. En autentisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende instruktioner og individuelle opfølgninger. Ved psykolog og vipassanalærer Uffe Damborg, der underviser i linjen fra Mahasi Sayadaw og Anagarika Munindra. Den teoretiske forståelsesmodel er theravada […]
"Det gik overraskende hurtigt og godt med at få tankerne ud af hovedet", sagde en kursist efter at have prøvet en stille vandring med fokus på sanserne. Hjernen har to dele: en tænkende del og en sansende del. For at give hjernen en pause for tanker, kan vi bruge den anden del af hjernen, den […]
Meditationsgruppe for personer med grundlæggende meditativ erfaring, fx fra deltagelse på et MBSR-forløb. Der er løbende optag. Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Hvornår: Vi mødes 10 gange årligt - som hovedregel en hverdag kl. 19:45 - 21:45. Se mere på min hjemmeside: https://samspil.nu/fortsaetterforloeb/ Underviser: Jacob Andersen (f. 1975) Cand. mag, Aarhus Universitet […]
Kajestenshuset, Røsnæsvej 225 A, 4400 Kalundborg. Silent retreat med intensiv mindfulness meditation (vipassana & metta) under observation af tavshed. En autentisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende instruktioner og individuelle opfølgninger. Ved psykolog og vipassanalærer Uffe Damborg, der underviser i linjen fra Mahasi Sayadaw og Anagarika Munindra. Den teoretiske […]
Fordybelse i mindfulness og meditation med Gull-Maja la Cour og Jacob Piet 9.-14. august 2022 Dette 5-dages stilhedsretreat inviterer til at fordybe bevidst nærvær og klarhed samt kontakt til hjertefølelser som kærlig-venlighed, taknemmelighed og medfølelse. Dagene vil foregå i en vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer, mindful yoga, bevægelse og afspænding. Med stilheden som klangbund […]
Deepening Consciousness, Compassion & Joy På Refugium Smidstrup Strand 11. – 14. august 2022 Pris: 7.350 kr. Gennem meditative øvelser, skriveøvelser og bevægelse ankommer vi til os selv på dette retreat. Måske er det mange års stress vi har brug for at slippe. Måske er det frygt og usikkerhed, som er trådt frem under krisen. Måske […]
Kajestenshuset, Røsnæsvej 225 A, 4400 Kalundborg. Silent retreat med intensiv mindfulness meditation (vipassana & metta) under observation af tavshed. En autentisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende instruktioner og individuelle opfølgninger. Ved psykolog og vipassanalærer Uffe Damborg, der underviser i linjen fra Mahasi Sayadaw og Anagarika Munindra. Den teoretiske […]
På 8 ugers programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress, angst og depression. Underviser: Berit Larsen er psykoterapeut MPF, Coach ICF og uddannet MBSR lærer fra Århus Universitet. Hun har en baggrund som bevægelsespædagog og […]
Værktøjer for livet: Forskningsbaseret mindfulness i hjertet af København Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Velkommen på en tryg og selvudviklende rejse, hvor du gennem MBSR-forløbet lærer mindfulness meditation helt fra bunden. Efter endt forløb har du forudsætninger til at fortsætte en meditativ praksis på egen hånd, hvis du ønsker det. Evt. tilknyttet […]
BLOKHUS Vipassana Retreat d. 29. aug. -6. sep. 2022 med Uffe Damborg (9 dage) Sandsgården, Klitvej 97, 9492 Blokhus. En autentisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende instruktioner og individuelle opfølgninger. Ved psykolog og vipassanalærer Uffe Damborg, der underviser i linjen fra Mahasi Sayadaw og Anagarika Munindra. Den teoretiske forståelsesmodel er theravada […]
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender? Hvornår har du sidst haft mulighed for ro og fordybelse? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og tid til refleksion. Tidligere deltager efter en […]