Begynderens guide til mindfulness
Annonce
8-ugers MBSR-mindfulness kursus i Sæby efterår 2021 Dette kursusforløb er forskningsbaseret og har en beviselig effekt på stress, angst og depression. I løbet af dette intensive kursusforløb får du lejlighed til at få værktøjerne indarbejdet i dit liv med mere trivsel og velvære til følge. Motivationen for kurset behøver ikke at være stress. Du kan […]
Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er […]
3 dage i stilhed i skøn natur ved Rørbæk sø. Dette er et retreat med fokus på at udvikle indre stilhed og balance samt en dybere og mere glædesfyldt kontakt til dig selv og dine medmennesker. Hvad indeholder denne retreat? Denne retreat bygger på velkendte meditationer fra indsigtsmeditation – som for eksempel koncentrationsudviklende meditation gennem […]
Forløb hos AOF Skanderborg/AOF Odder. 8 ugers MBSR mindfulness forløb hos Ry Yoga ved MBSR-lærer/mindfulness underviser Tanja Krogh-Brandt (MBSR = Mindfulness baseret stress reduktion). Tidspunkt: Start d. 1. oktober 2021 om fredagen kl. 13.00 – 15.30 Datoer: På følgende fredage: Modul 1 – 1/10 Modul 2 – 8/10 Modul 3 – 14/10 Modul 4 – […]
Silent retreat med intensiv mindfulness meditation (vipassana & metta) under observation af tavshed. Det er en klassisk theravada buddhistisk vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende instruktioner og individuelle opfølgninger. Der undervises af psykolog og vipassanalærer Uffe Damborg i linjen fra Mahasi Sayadaw og Anagarika Munindra. Den teoretiske forståelsesmodel er […]
Kurset er det klassiske MBSR-format, der har det ene ben solidt forankret i 2.500 års visdoms- og meditationstraditoner og det andet i moderne vestlig videnskab. Gennem de 8 uger opdyrkes en større ro, glæde, nærvær og kreativitet i forhold til at håndtere livets udfordringer. Vi er to erfarne undervisere, den ene klinisk psykolog og certificeret […]
MBSR 8- ugers mindfulness kursus Intensiv forskningsbaseret mindfulness undervisning og intervention. Bygger på Jon Kabat-Zinns 8-ugers forløb fra Center For Mindfulness, USA. MBSR-kurserne er for dig der ønsker at fordybe dig i et eller flere af disse fokusområder: - lære mindfulness meditation og opbygge en meditationspraksis. - øge dit fokus og din bevidsthed. - udvikle […]
MBSR programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts. På 8 ugers programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress, angst og depression. De seneste […]
Start weekenden godt med at slappe af i tankerne og oplev ro og glæde. Prøv nemme mindfulness meditationer, som du kan bruge i din hverdag
Vi fordyber os i forskellige mindfulness meditationer, enkle yogastræk, meditation på kærlig venlighed mv. Nogle af meditationerne vil foregå udendørs, så tag gerne praktisk tøj på. Dagen er på 7 timer. Deltagerne er i stilhed, mens jeg guider gennem dagen. Stilheden og tavsheden er en vigtig støtte til at finde ind til det der beriger os […]
Har du brug for ro? Retreat med mindful yin yoga, meditation, natur og stilhed En hel dag med yoga og meditation kan give dig klarhed og fornyet energi. Englænderne bruger udtrykket “rest and digest”. Og det er præcis det, du vil komme i kontakt med på dette dagsretreat. Hvile og fordøje. En dag med meditation, […]
Silent retreat med intensiv mindfulness meditation (vipassana & metta) under observation af tavshed. En klassisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende instruktioner og individuelle opfølgninger. Ved psykolog og vipassanalærer Uffe Damborg, der underviser i linjen fra Mahasi Sayadaw og Anagarika Munindra. Den teoretiske forståelsesmodel er theravada […]
Start 20. oktober. Vælg formiddagsholdet kl. 9.30-12 eller aftenholdet kl.17-19.30. Pris 3.995 kr./studerende og ledige 2.995 kr. Line Buch er psykoterapeut, stresscoach, coach og uddannet Mindfulness MBSR og MBCT underviser. Hun har undervist MBSR og MBCT i mange år, på egne hold og i virksomheder. Hun har selv praktiseret Mindfulness i mere end 28 år. Det er små […]
"Mandagshold" live-online for hele kurset. Underviser: Mette Bahnsen Orienteringsmøde mandag den 11/10 kl. 18.30 - 20. Link for tilmelding er på vej. Dette kursus afholdes live-online. Du modtager mødelink ved tilmelding Otte mandage kl. 18.30 - 21, afsæt 30 minutter ekstra ved første session og en time ekstra ved sidste session. Datoer: 25/10, 1/11, 8/11, […]
Underviser: Susanne Bruggisser er psykolog, specialist i psykopatologi og supervisor. Uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Orienteringsmøde onsdag d. 11/10 kl. 19 - 20.30 - link for tilmelding er på vej "Mandagshold" Campus Emdrup, Kbh Otte mandage kl. 16 - 18.30, afsæt 30 minutter ekstra ved første session og en time ekstra ved […]
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender og givet dig selv mulighed for ro, fordybelse og temposkifte? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og stilhed. Dagen afholdes af autoriseret psykolog, specialist […]
Værktøjer for livet: Forskningsbaseret mindfulness i hjertet af København Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Hvornår: 27. oktober til 15. december 2021. Vi mødes alle onsdage kl. 16.30 – 19.00. Første og sidste mødegang dog til kl. 19.30. Herudover heldags-session lørdag den 4. december kl. 8.30 – 16.00 Se mere på min hjemmeside: […]
Retreatet afholdes på skønne fantastiske Rødhusklitgård i Rødhus helt tæt ved Vesterhavet. Det store landsted er beliggende på en fantastisk naturgrund i et af Nordjyllands mest naturskønne områder. De over 450 m² fordeler sig bla. på 7 lækre soverum, stor smagfuldt indrettet stue, et veludstyret køkken, samt en skøn 35 m² stor pool og tilhørende […]
Power of Mindfulness 1 – Entering Presence, klassiske kursus og retreat på Mallorca 7.-13. november 2021 En uges udvikling og træning af mindfulness værktøjer til at håndtere stress, genfinde din naturlige balance, styrke dit fokus, samt evne til ægte fordybelse og udvikling. Dette intense Mindfulness forløb afholdes på et af Mallorcas ældste klostre beliggende i […]
I en hverdag med langt flere mulige opgaver end ressourcer til rådighed, kan det være fristende at skrue op for tempo og arbejdsintensitet. Prisen er, før eller siden, at vi mister ro, fokus og overblik, hvilket er en forudsætning for, at vi kan være den bedste udgave af os selv. På kurset lærer du at […]