Jeg har optaget en række guidede meditationer og øvelser til deltagerne på mine mindfulness-hold. De er lavet til 8 ugers kurset i mindfulness baseret stressreduktion (MBSR), men du er også meget velkommen til at … [Læs mere...] om Guidede meditationer ved Lene Møbjerg
Meditationer
MEDITATIONER
Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
Lyt til 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer
Hvad er en bodyscan-meditation?
Find de bedste body scan-meditationer på dansk
MINDFUL YOGA
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
10 typiske spørgsmål om mindful yoga
5 favoritter hos Yogastream
ANDRE ØVELSER
7 gode mindfulness-øvelser til børn
Årets gave til Valentinesdag
15 guidede bodyscan på dansk
Leder du efter bodyscan-meditationer på dansk? Her finder du en oversigt over 15 forskellige meditationer på mellem 5 og 45 minutter, som alle er gratis. Det kan være godt at have adgang til meditationer af forskellig … [Læs mere...] om 15 guidede bodyscan på dansk
5 favoritter hos Yogastream
Har du svært ved at komme i gang med yoga? Eller savner du ny inspiration? Så læs med her. Den seneste måned har jeg prøvet et abonnement hos Yogastream, der er et dansk online yogastudie. De har over 900 … [Læs mere...] om 5 favoritter hos Yogastream
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt … [Læs mere...] om Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Hvad er en bodyscan-meditation?
Øvelsen "bodyscan" er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du kan … [Læs mere...] om Hvad er en bodyscan-meditation?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer eller er det ligemeget?, spørger 32-årige Kristina. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Er det bedst at meditere/lave … [Læs mere...] om Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?