• Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
  • Forside
  • Mindfulness-kalenderen
    • MBSR-kurser
    • MBKT-kurser
    • Stilhedsretreats
    • Stilhedsdag
  • Lær mindfulness
    • Start her
    • Kurser
    • Retreats
    • Udstyr og tilbehør
  • Apps og bøger
    • Apps
    • Bøger
    • Forskning i mindfulness
    • Film og web
  • Meditationer
    • Guidede meditationer
    • Mindful yoga
    • Andre øvelser
    • Børn og unge
  • Mere
    • Lene Møbjerg
    • Om Mindfulnessguiden
    • Brevkasse
    • Citater om mindfulness

Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Du er her: Forside / Brevkasse / Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?

Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?

25. januar 2018 By Lene Møbjerg Toft

Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer eller er det ligemeget?, spørger 32-årige Kristina.

Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen her:

SPØRGSMÅL

Er det bedst at meditere/lave yoga/kropsscanning selv eller at bruge guidede meditationer?

Bør jeg stræbe efter at kunne meditere eller lave yoga uden at blive guidet af en lydoptagelse? Eller er det ligegyldigt om jeg enten altid lytter til en guidet meditation, eller aldrig gør det?

Hilsen Kristina, 32 år.

LÆS OGSÅ: Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?

SVAR

Kære Kristina

Tak for dit spørgsmål: Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?

Nej, du skal ikke stræbe efter at kunne undvære lyd-guidning, men det er en god idé, også at kunne meditere, lave yoga og kropsscanning selv. Det giver større frihed, mulighed for fordybelse og du kan bruge det overalt, hvor du ikke lige har medbragt lydfilen.

Så mit forslag er, at du indimellem laver yoga, bodyscan og mediterer UDEN lyd og indimellem MED lyd.

Efterhånden vil du opleve, at du har mindre og mindre brug for lyden, og så kan du bruge den engang imellem som booster.

Venlig hilsen

Tove

LÆS MERE: 16 guidede bodyscan-meditationer på dansk

LÆS OGSÅ: 6 gratis mindfulness-apps på dansk

Om Tove Hansen

  • Baggrund: Tove Hansen er uddannet læge og har i 35 år været praktiserende læge med egen praksis i Hadsten. Siden 1967 har hun haft egen yoga- og meditationspraksis. Hun er uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness på Århus Universitet og har en 2-årig uddannelse i kognitiv terapi. Hun afholder MBSR-kurser, månedlige opfølgningshold og retræter hos Bangholm Klinikken.
  • Særlig viden om: Mindfulness i forhold til sundhed, sygdom og andre emner, hvor hendes baggrund som praktiserende læge er særligt relevant. 

Se Tove Hansens profil

Har du selv et spørgsmål om mindfulness? Skriv til brevkassen

I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere og eksperter, der alle har en stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.

Du kan sende dit spørgsmål anonymt til Mindfulnessguidens brevkasse her

Skrevet i: Brevkasse, Guidede meditationer, Meditationer

Primær Sidebar

Nyhedsbrev

Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Tilmeld dig og få nyt om mindfulness-kurser og retreats med undervisere over hele landet.

Persondatapolitik og cookies
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Seneste artikler

  • Test: Cosmic Cushion meditationspude
  • Test: Meditationspude fra Den Intelligente Krop
  • Guide: Valg af meditationspude
  • Test: Meditationspude fra Lotuscrafts
  • Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus

Annonce for Den Intelligente Krop

Kommende MBSR-kurser

feb 27
17:30 - 20:00

MBSR ved Lisa Klint

mar 1
18:00 - 19:00

Gratis orienteringsmøde – MBSR

mar 8
17:00 - 19:30

8 ugers mindfulness-kursus (MBSR)

mar 23
09:30 - 12:30

MBSR for sundhedsprofessionelle

apr 11
09:30 - 12:00

8-ugers MBSR mindfulness-forløb – Lejre

Se kalenderen

Annonce

Footer

Kontakt

Om Lene Møbjerg
MBSR-kurser
Kontaktinfo
Nyhedsbrev

Mindfulnessguiden

Om Mindfulnessguiden
Annoncer
Sponsoreret indhold
Privatlivspolitik

Kalender

Om kalenderen
Hjælp til kalenderen
Brugerbetingelser
Opret bruger

Copyright © 2017-2021 Mindfulnessguiden