• Skip to main content
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
  • Forside
  • Din praksis
  • Bøger og apps
  • Børn og unge
  • Brevkasse
  • Mindfulness-kalenderen

Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Forside » Bøger og apps » 7 gratis mindfulness-apps på dansk

7 gratis mindfulness-apps på dansk

5. juni 2018 By Mindfulnessguiden

De 7 bedste gratis mindfulness-apps på dansk

Leder du efter gratis mindfulness-apps med øvelser på dansk?

Der findes efterhånden en række gode mindfulness-apps på dansk og en del af dem kommer i en gratis version.

Her er Mindfulnessguidens 7 bedste bud på gode og gratis apps med meditationer på dansk, som du kan prøve derhjemme.

Hvis du leder efter apps til børn, så tjek i stedet artiklen her: 5 gode mindfulness-apps til børn.

 1. Mindfulness Appen – mindfulness for alle

Appen indeholder 5 gratis guidede meditationer og et lille introforløb på dansk. Den er udgivet af svenske MindApps og speakeren i den danske udgave er Bjarne Nybo.

Download: App Store og Google Play

Gratis meditationer i Mindfulness Appen:

  • Guidede siddende meditationer på 3, 5, 15 og 30 minutter
  • Bodyscan på 5 minutter
  • Tilpassede meditationer, hvor du selv vælger længde, interval mellem klokker og om der skal være en guidet introduktion.
  • En fem-dages introduktion til mindfulness med daglige guidede meditationer.
  • Mulighed for påmindelser og meddelelser, der hjælper dig med at være mindful i løbet af dagen.

Baggrundslyd: af strand, regn eller skov kan vælges til eller fra.
Mediter offline: Ja

Premium udgaven koster 40 kr. i måneden og giver adgang til over 180 guidede meditationer. Du kan få en måneds prøveperiode.(reklamelink)

2. Insight Timer

Denne app er faktisk på engelsk, men den indeholder 22 meditationer på dansk. Gå ind under meditationer (symbolet med høretelefonerne) og vælg så “explore”. Her kan du vælge meditationer på dansk – eller en masse andre sprog. Her finder du blandt andet meditationer fra danske MBSR-lærere som Mie Glud Pedersen, Christin Illeborg og Lise Lotte Trujillo.

På engelsk er der meditationer med for eksempel Jack Kornfield, Eckhardt Tolle, og Thich Nhat Hanh. I alt indeholder appen over 5000 gratis meditationer. I appen får du også adgang til et meditationsfællesskab, hvor du kan debattere og vidensdele med brugere over hele verden.

Download: App Store og Google Play

Gratis meditationer på dansk i Insight Timer

  • Lang kropscanning på 30 min + kort liggende og siddende kropscanning
  • Meditation på åndedræt på 8 min
  • Siddende meditatio 20 min
  • Meditation på kærlig venliged 11 min
  • Liggende yoga 31 min
  • Tilpassede meditationer, hvor du selv vælger længde, interval mellem klokker og hvilken lyd klokken skal have.

Baggrundslyd: af strømmende vand, regn eller forskellige slags musik kan vælges til eller fra.
Mediter offline: Du kan stadig bruge klokke-meditationerne offline, men ikke de guidede meditationer.

Tilkøb: Mulighed for tilkøb af ekstra klokke- eller baggrundslyde til 16-25 kr.  (reklamelink).

LÆS MERE:  10 gode bøger om mindfulness på dansk

3. Åben og Rolig

Appen er en del af det meditationsbaserede Åben og Rolig program, som blandt andet Aalborg og Københavns Kommune tilbyder mod stress. Den giver adgang til guidede meditationer af forskellig varighed. I alt 24 forskellige meditationer.

Download: App Store og Google Play

Gratis meditationer i Åben og Rolig Appen:

  • Siddende meditation med fokus på kroppen på 6, 20, eller 32 minutter.
  • Meditation med fokus på åndedrættet på 13 eller 15 minutter.
  • Meditation med fokus på tanker og følelser på 6, 10, 15 eller 20 minutter.
  • Meditation med fokus på sociale relationer på 15 eller 19 minutter.
  • Bodyscan på 18 minutter

Baggrundslyd: Nej
Mediter offline: Ja

LÆS OGSÅ: Ny mindfulness app til børn og unge

4. Nærvær af Lars Damkjær

Appen indeholder 12 gratis meditationer. Den er udgivet af Lars Damkjær, der er yogalærer og mindfulnessinstruktør. Han underviser i MBSR (mindfulness based stress reduction) og har taget instruktør-uddannelsen hos Mindfullife.

Download: App Store og Google Play

Appen indeholder blandt andet:
  • Bodyscan på 26 minutter
  • Opmærksomhedsmeditationer (5 og 19 min)
  • Meditation på åndræt (12 min)
  • Meditationen “Bjerget” og “Vandfaldet”.
  • Hjertemeditation (16 min)
  • Yoga Nidra (30 min)
  • Mindful hatha yoga (45 min)
  • Mindful yin yoga (46 min)
  • Godnat-meditation (21 min)

Baggrundslyd: Nej
Mediter offline: Ja

Tilkøb: I appen kan du tilmelde dig kurser, købe underviserens bog og tilmelde dig yogavivo. dk.

5. Mindful Sally

Appen indeholder fire gratis meditationer. Den er udgivet af Sally Kommunikation, som underviser og mindfulnessinstruktør Birgitte Sally er indehaver af.

Download: App Store eller Google Play

Gratis meditationer: 

  • Bodyscanning 30 min.
  • Bodyscanning 10 min.
  • Siddende meditation 30 min.
  • Siddende meditation 5 min.

Baggrundslyd: Nej
Mediter offline: Ja

Tilkøb: I appen kan du via mindfulsally.dk tilmelde dig underviserens kurser.

LÆS OGSÅ: Oversigt over alle MBSR-kurser i Danmark

6.  Mindfulness – Birthe Buhl

Appen er udgivet af Birthe Buhl, der er mindfulnessinstruktør med særligt fokus på MBCT (Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi).

Gratis meditationer: Appen indeholder en gratis bodyscan på 27 minutter.

Download: App Store og Google Play

Baggrundslyd: Nej
Mediter offline: Ja

Tilkøb: Du kan for 79 kr. købe adgang til hele appen, som indeholder ca. 7 timers lydfiler (reklamelink)

7. Mindfulness i hverdagen – Allan Bau Petersen

Appen er udgivet af Allan Bau Petersen der er uddannet psykolog og indehaver af Psykolog Centrum i Odense.

Gratis meditationer: Appen indeholder en gratis guidet åndrætsmeditation på 11 minutter og en meditation på klokker på 5 minutter.

Download: App Store og Google Play

Baggrundslyd: Nej
Mediter offline: Ja

Tilkøb: Du kan for 24 kr. købe adgang til hele appen, som indeholder ca. en times guidet meditation i form af fem meditationer (reklamelink).

LÆS OGSÅ: Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?

NB: Der indgår affiliate links på denne side.

Skrevet i: Bøger og apps, Nyheder

Primær Sidebar

Nyhedsbrev

Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Tilmeld dig og få gode råd, guides, anmeldelser, interviews og nyheder om mindfulness.

Persondatapolitik og cookies
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Annonce for Den Intelligente Krop

Kom godt igang

Har du et spørgsmål om mindfulness - så skriv til Mindfulnessguidens brevkasse

Skriv til Mindfulnessguidens brevkasse

I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere og … Læs mere om Skriv til Mindfulnessguidens brevkasse

Hvad er mindfulness? At kunne være bevidst nærværende - også når livet byder på andet end smukke solnedgange

Hvad er mindfulness?

Hvad er Mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærværende, hvor træningen består af meditationer … Læs mere om Hvad er mindfulness?

Seneste artikler

  • Gratis mindfulness-ressourcer
  • 5 favoritter hos Yogastream
  • Tag på stilhedsretreat i Danmark: 5 spændende muligheder
  • Mindfulness på fire poter
  • Kan jeg bruge mindfulness, når jeg er kristen?

Annonce for Den Intelligente Krop

Kommende MBSR-kurser

jan 13

MBSR ved Jacob Andersen

13. januar 2020- 16:30 - 19:30
jan 15

8 ugers MBSR-kursus ved Berit Larsen

15. januar 2020- 16:30 - 19:00
jan 15

MBSR ved Lise Lotte Trujillo

15. januar 2020- 18:00 - 20:30
jan 16

MBSR ved Tove Hansen

16. januar 2020- 16:30 - 19:00

Se mere…

Kommende stilhedsretreats

tors 26

Silent retreat – Stable Mind, Open Heart

26. december- 14:00 - 31. december- 11:00
jan 03

Nytårsretreat med stilhed, spa og mindful compassion

3. januar 2020- 15:00 - 5. januar 2020- 15:00
jan 30

Silent retreat – I skovens stille dybe ro

30. januar 2020 - 2. februar 2020
maj 08

3 dage i stilhed med Lise Lotte Trujillo

8. maj 2020 - 10. maj 2020

Se mere…

Footer

Mindfulnessguiden

Kontakt os
Om Mindfulnessguiden
Nyhedsbrev
Privatlivspolitik

For virksomheder

Annoncer
Sponsoreret indhold

Kalender

Om kalenderen
Hjælp til kalenderen
Brugerbetingelser
Opret bruger

Copyright © 2017-2019 Mindfulnessguiden
Denne side benytter cookies Læs mere