• Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
  • Forside
  • Mindfulness-kalenderen
    • MBSR-kurser
    • MBKT-kurser
    • Stilhedsretreats
    • Stilhedsdag
  • Lær mindfulness
    • Start her
    • Kurser
    • Retreats
    • Udstyr og tilbehør
  • Apps og bøger
    • Apps
    • Bøger
    • Film og web
  • Meditationer
    • Guidede meditationer
    • Mindful yoga
    • Andre øvelser
  • Mere
    • Forskning i mindfulness
    • Brevkasse
    • Børn og unge
    • Citater om mindfulness

Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Du er her: Forside / Meditationer / Mindful yoga – 15 guidede øvelser

Mindful yoga – 15 guidede øvelser

19. februar 2019 By Lene Møbjerg Toft

Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes?

Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt af erfarne og dygtige lærere.

Hvis du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stressreduktion) for at lære mindfulness, vil du få udleveret filer med mindful yoga og andre guidede meditationer.

Liggende yoga

  • 40 minutter: Liggende yoga med Birthe Moksha
  • 43 minutter: Liggende yoga med Maja Schondel
  • 45 minutter: Liggende yoga med Ann Ostenfeld-Rosenthal
  • 46 minutter: Liggende yoga med Heidi Berg
  • 46 minutter: Liggende yoga med Jacob Piet

Stående yoga

  • 17 minutter: Stående yoga med Lone Fjorback (video)
  • 32 minutter: Stående yoga med Ann Ostenfeld-Rosenthal
  • 40 minutter: Stående yoga med Lone Fjorback
  • 41 minutter: Stående yoga med Birthe Moksha
  • 47 minutter: Stående yoga med Heidi Berg
  • 49 minutter: Stående stræk og siddende meditation med Jacob Piet.

Andre yoga-øvelser

Kort yogaøvelser, som du kan bruge som et afbræk, mens du sidder ved skrivebordet.

  • 5 minutter: Yoga for nakke og skulder med Maja Schondel (video)

Vær opmærksom på, at yogaøvelserne herunder er mere fysisk krævende end de øvelser, der er på 8-ugers MBSR-kurset. Mærk efter, hvad der er godt for dig.

  • 30 minutter: Siddende yoga med Lone Fjorback (video)
  • 30 minutter: Stående yoga med Lone Fjorback (video)
  • 15 minutter: Solhilsen for unge (video)

Relaterede artikler

  • Test af yogamåtter – 7 forskellige
  • 10 typiske spørgsmål om mindful yoga
  • Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
  • Hvordan vælger jeg det rigtige mindfulness-kursus?
  • Find dit næste mindfulness-kursus i Mindfulness-kalenderen

Skrevet i: Meditationer, Mindful yoga, Nyheder

Primær Sidebar

Nyhedsbrev

Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Tilmeld dig og få gode råd, guides, anmeldelser, interviews og nyheder om mindfulness.

Persondatapolitik og cookies
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Seneste artikler

  • Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge
  • Test af yogamåtter – 12 forskellige (2022)
  • 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
  • Test: Mudra fra Lotuscrafts
  • Anmeldelse: Meditationspude fra Lotuscrafts

Annonce for Den Intelligente Krop

Kommende MBSR-kurser

jun 2
13:00 - 15:30

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) på Kognitiv Center København

jun 4
17:00 - 19:30

8 ugers MBSR-kursus

aug 17
16:30 - 19:00

8-ugers MBSR mindfulness-forløb

aug 24
16:30 - 19:30

MBSR ved Jacob Andersen

sep 19
18:00 - 20:30

MBSR ved Lise Lotte Trujillo

Se kalenderen

Annonce

Footer

Kontakt

Om Lene Møbjerg
MBSR-kurser
Kontaktinfo
Nyhedsbrev

Mindfulnessguiden

Om Mindfulnessguiden
Annoncer
Sponsoreret indhold
Privatlivspolitik

Kalender

Om kalenderen
Hjælp til kalenderen
Brugerbetingelser
Opret bruger

Copyright © 2017-2021 Mindfulnessguiden