Mindfulness – Find Fred i en Urolig Verden

I en verden med uro kan det være vanskeligt at finde fodfæste og indre ro. Men det behøver ikke være sådan.

På dette kursus vil du lære nogle simple men kraftfulde mindfulness-meditationer, du let kan inkorporere i din hverdag. Ved at opdyrke mindfulness og evnen til at se og genkende hvad der foregår, kan vi bryde de insisterende cyklusser af bekymring, træthed og pres. Kurset vil også fokusere på at fremme vores venlighed og ligevægt, så vi ikke så let bliver slået omkuld af det, livet kaster mod os.

Kurset er praksisbåret. Det vil sige at vi mediterer sammen ved hver mødegang, og du vil få adgang til de guidede meditationer (af 15-30 min. varighed), så du let kan meditere derhjemme mellem hver mødegang. At kurset er praksisbåret betyder også, at du vil opbygge erfaringer med at bryde tankevaner og finde ro gennem mindfulness-meditationer og øvelser. Der vil også være emne oplæg ved hver mødegang samt en guidet dialog og snak i små grupper, men det er din egen træning og erfaringer, der i sidste ende vil give fysisk, følelses- og tankemæssig indre ro og fred.

INDHOLD I OVERSKRIFTER

26/4: Kroppen, et fredfyldt sted.

3/5: Tanker behøver ikke styre dig.

10/5: Fanget i fortiden eller fremtiden? Stop og befri dig selv

17/5: Venlighed og omsorg. Et nyt udgangspunkt

LÆS MERE