Gratis MBSR orienteringsaften

På denne orienteringsaften, kan du høre om vores 5 ugers miniforløb i Mindfulness Baseret Stress Reduktion, som vi afholder i januar/februar 2022.

Aftenen er en mulighed for at finde ud af, om forløbet er noget for dig

Indhold

På selve 5 ugers forløbet vil du få indsigt i og erfaring med:

• Siddende meditation
• Kropsscanning
• Blid enkel yoga og stræk
• Gående meditation
• Uformel mindfulness
• Korte oplæg om mindfulness, stress, kommmunikation

Datoer

Kurset består af 6 mødegange i starten af 2022; 5 mandage kl. 17.30-19.30 samt en halv søndag.
Kursusdatoer: 10.1, 17.1, 24.1., 31.1, 7.2 samt en halv dag i stilhed søndag d. 30.1 kl. 10-14.

Pris

Pris: 1000 kr. som kan overføres via Mobilepay nr 67123.

Sted

Sted: ”Det Åbne Rum”, Østbanegade 13, 2100 København Ø

Undervisningen

Undervisningen er tilrettelagt som et gruppeforløb med 10- 12 deltagere og to lærere. Der vil være mulighed for at låne yogamåtte og tæppe. Vi vil sidde på almindelige stole, så det er ikke en forudsætning, at du kan sidde på gulvet.

Undervisningen vil veksle mellem de enkelte elementer af praksis, oplæg, refleksioner og erfaringsudveksling.

For at få størst udbytte af forløbet, anbefaler vi, at du træner hjemme ca. 20-30 min dagligt 6 dage om ugen. Det kan være fordelt over flere små perioder i løbet af dagen.

Om underviserne

Anne Rosenvold – psykoterapeut MPF, SE -chok/traumeterapeut, MBSR underviser fra Århus Universitet.
Lene Andli Jensen – Aut. Psykolog, parterapeut, studerende på sidste del af MBSR uddannelsen på Århus Universitet.

Hvis du gerne allerede nu vil sikre dig en plads på selve 5 ugers forløbet, så skriv til os på :
[email protected] eller [email protected].

Ellers glæder vi os til at se dig på orienteringsaftenen.
Kh Lene og Anne