Tank op – selvomsorg med mindfulness

Kom til 3 timers ro og selvomsorg.

Prøv forskellige mindfulness meditationer med fokus på afslapning og omsorg for dig selv:

* Kropsscanning med medfølelse
* Sanse og nyde øvelse
* Kærligt åndedræt
* Spise med medfølelse og nydelse
* Kærlig venlighed til os selv
* Gående meditation
* Give og få medfølelse
* Bevægelse med medfølelse

Husk tæppe, pude, din favorit the eller kaffe, noget lækker snack eller chokolade. Der er liggeunderlag. Og tøj til en kort udendørs tur, hvis du har lyst.

Kurset foregår på Egnshuset Jungshoved Skole, Jungshovedvej 46, 4730 Præstø på 1. sal.

Tilmeld dig ved at overføre 300 kr. senest d. 16.3.23 på mobile pay 28400071.

Kurset afholdes af Benedicte Due, der har undervist mange år i mindfulness, positiv tænkning og meditation – og nu også selvomsorg.

Jeg er pårørende til min alvorligt syge mand. Det har lært mig nogle virkelig gode teknikker til selvomsorg, så jeg kan bevare min energi til vores alles bedste.

Læs evt. mere på min hjemmeside www.mind-break.com.

Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål eller andet på [email protected] eller tlf. 28400071.

Jeg glæder mig til at møde dig😊

LÆS MERE