Begynderens guide til mindfulness
Annonce 
The Tenderness of Listening Within Syditalien den 22.-29. maj 2022 Retræten Retreatet er ikke et traditionelt stilhedsretreat, men et retreat hvor vi lader stilheden finde os. Gennem kroppen og […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i […]
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et veldokumenteret og effektivt program til at reducere stress, angst- og depressive symptomer og til at øge livskvalitet, nærvær og glæde i hverdagen. MBSR er på […]
4 dage i stilhed i skøn natur ved Rørbæk sø. Dette er et retreat med fokus på at udvikle indre stilhed og balance samt en dybere og mere glædesfyldt kontakt […]
Genoplev hvor skønt det kan være at gå i naturen - med mindfulness og meditation
Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære hvordan du skaber ro og balance i din krop og sind. Du behøver ikke at være stresset for at deltage på […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i […]
RØSNÆS Vipassana Retreat d. 16. -24. juni 2022 med Uffe Damborg (9 dage) Kajestenshuset, Røsnæsvej 225 A, 4400 Kalundborg. En autentisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende […]
"Det gik overraskende hurtigt og godt med at få tankerne ud af hovedet", sagde en kursist efter at have prøvet en stille vandring med fokus på sanserne. Hjernen har to […]
Fordybelse i mindfulness og meditation med Gull-Maja la Cour og Jacob Piet 9.-14. august 2022 Dette 5-dages stilhedsretreat inviterer til at fordybe bevidst nærvær og klarhed samt kontakt til hjertefølelser […]
Ro, nærvær og mental balance Mindfulness er en skøn og evidensbaseret måde at tage vare på sit mentale helbred. Og meget mere end det. På kurset vil du bl.a. lære […]
8-ugers kursus i mindfulness og mental træning i opmærksomhed, nærvær og glæde. Forløbet bygger på de klassiske forløb MBSR og MBKT-L, og finder sted ved fysisk fremmøde i Aarhus C. […]
Mindful Self-Compassion (MSC) er et forskningsbaseret 8 ugers udviklingsforløb, der bygger på de nyeste metoder og viden, til at udvikle indre styrke, selvværd og ro.
Det henvender sig til dig, der gerne vil kunne møde og rumme dig selv og dine følelser – både arbejdsmæssigt og privat – med venlighed, omsorg og forståelse. Det er designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed.
Selvmedfølelse involverer at reagere på disse vanskelige tanker og følelser med venlighed, sympati og forståelse. Det er træning i at møde sig selv med samme forståelse og omsorg, som vi instinktivt viser en ven, der har det svært. Der er fokus på at vende selvkritik til empati og omsorg.
Forskning viser, at du med Mindful Self-Compassion bliver mere robust i mødet med modgang og svære følelser.
Meditationsgruppe for personer med grundlæggende meditativ erfaring, fx fra deltagelse på et MBSR-forløb. Der er løbende optag. Hvor: Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 Kbh. N Hvornår: Vi mødes 10 gange […]
Mindfulness som meditativ praksis bliver af de fleste opfattet som en Buddhistisk inspireret praksis. Og det er af gode grunde. Men første gang ordet ‘mindful’ blev brugt på engelsk, var […]
BLOKHUS Vipassana Retreat d. 29. aug. -6. sep. 2022 med Uffe Damborg (9 dage) Sandsgården, Klitvej 97, 9492 Blokhus. En autentisk theravada buddhistisk silent vipassana-retreat med en fast daglig rutine med sidde-meditation, gå-meditation og spise-meditation, løbende […]
En vej til indre ro Mindfulness forløb på 6 uger I forløbet ”En vej til indre ro” vil du trin for trin blive indført i mindfulness som bevidsthedstilstand og praksisform […]
Mindfulness-baseret stressreduktion er et videnskabeligt baseret 8-ugers program, der anvender intensiv træning i mindfulness, yoga og meditation, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression.
Sindet kan trænes ligesom kroppen.