8 ugers MBSR-kursus

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære hvordan du skaber ro og balance i din krop og sind. Du behøver ikke at være stresset for at deltage på holdet, da alle kan have gavn af at træne mentalsundhed.

Dette kursusforløb er forsknings baseret og har en dokumenteret effekt på stress, angst og depression. I gennem kurset får du værktøjer du kan bruge til at skabe mere trivsel i din hverdag.

Programmet følger MBSR-principperne (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) fra Aarhus og Massachusetts Universitet. Det er din garanti
for en professionel undervisning, da MBSR er en beskyttet titel.

Kurset består af gennemgange af teorien bag programmet, og viden fra Dansk  Center for Mindfulness,Aarhus Universitet om stress, og hvad stress gør ved os. Programmet indeholder derudover simple øvelser inden for meditation, yoga og øvelser for åndedrættet. Du får udleveret øvelser, og lydfiler som du arbejder videre med derhjemme, og på den måde lærer du at mærke kroppens tilstand og at arbejde med åndedrættet for at få ro i kroppen.

MBSR Kurset er godkendt som optagelse til MBSR-uddannelsen.

Kontakt mig venligst for yderligere information på telefon 51 50 81 78

LÆS MERE