Mindre stress – mere nærvær – større livsglæde!

MBSR: 8 ugers Gruppeforløb i Odense.

Vi mødes i 2,5 timer, én gang om ugen i 8 uger – samt en hel dag. Programmet består af yoga, meditation, træning af nærvær og bevidsthed om tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil opdage uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre og træne en ikke-dømmende tilstedeværelse i nuet.

MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion. Det er et videnskabeligt baseret 8-ugers program, der anvender intensiv træning i mindfulness, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression.

Sindet kan trænes ligesom kroppen.

Der er videnskabelig dokumentation for, at mentalt helbred kan trænes i lighed med det fysiske helbred, og at MBSR kan bruges som teknik.

Hver torsdag kl. 10.00 – 12.30 (første og sidste gang til kl 13.00)

Desuden en hel dag i weekenden mellem den 6. og 7. uge.

Pris 3.800 kr. for 37 lektioner inkl. materiale og lydfiler samt te og frugt

LÆS MERE