Begynderens guide til mindfulness
Annonce 
Mindfulness og meditation giver dig hurtigt og nemt mere ro og glæde. Det reducerer bekymring, tankemylder og stress. Kom og prøv de lette tips og tricks og start weekenden afslappet og i godt humør. Bare kom som du er. Alle kan være med. Jeg guider dig og fortæller om mindfulness meditation. Jeg har undervist borgere […]
På 2 timer får du tips og tricks til at få mere positive tanker og en mere mindful hverdag. Det giver mere glæde og ro, og reducerer bekymringer, tankemylder og stress. Du får korte og lette meditationer, som du bagefter nemt kan bruge i hverdagen. Kom som du er. Alle kan være med. Undervisningen er […]
12 dage med 9 nætter på retrætet. Dansk rejseleder og dansk mindfulnessinstruktør under hele opholdet. LÆS MERE
Kurset er det klassiske MBSR-format, der har det ene ben solidt forankret i 2.500 års visdoms- og meditationstraditoner og det andet i moderne vestlig videnskab. Gennem de 8 uger opdyrkes en større ro, glæde, nærvær og kreativitet i forhold til at håndtere livets udfordringer. Vi er to erfarne undervisere, den ene klinisk psykolog og certificeret […]
Hvad lærer du på kurset? Alle kan lære mindfulness, da det er vores iboende evne til at rette opmærksomheden ét sted af gangen, i nuet, og uden at dømme, og med en accept af, at tingene er som de er, øjeblik for øjeblik. Vi har også alle en iboende evne til venlighed, empati og medfølelse, […]
Vær med i studiegruppen for MBSR-, MBKT- og Compassion-lærere og -studerende Hold din træning i compassion og mindfulness ved lige, samtidig med at du gennemgår en klassiker med andre, der også er i gang med en livslang uddannelse. Datoer Studiegruppen vil finde sted følgende mandage fra kl. 16-17: – 4. april – 11. april – 25. april – […]
I en verden med uro kan det være vanskeligt at finde fodfæste og indre ro. Men det behøver ikke være sådan. Du får her en introduktion til det kommende kursus Find Fred i en Urolig Verden. Her vil du lære nogle simple men kraftfulde mindfulness-meditationer, du let kan inkorporere i din hverdag. Ved at opdyrke mindfulness […]
Træning i compassion (TIC) ved Thilde Vesterby - live online fredage kl. 8.00-10.00 + hjemmepraksis Compassion er evnen til at lindre lidelse. Der er en ret afgørende skill for os alle - og særligt os, der har med mennesker at gøre - hvad end det er i arbejdet eller privat. Og særligt os, der nogle […]
"Mandagshold" Formiddag. Underviser: Heidi Berg Otte tirsdage (enkelt mandag og enkelt torsdag) kl. 10.00 - 12.30. Online orienteringsmøde: 5/4 Tilmeld dig her (tilmeldingslink kommer snarest) Datoer: 19/4, 26/4, 2/5(OBS mandag), 10/5, 17/5, 24/5, 31/5 og 16/6(OBS torsdag) Heldagssession i stilhed søndag den 29. maj, kl. 9.30 - 16.00 Tilmeld dig kurset her (tilmeldingslink kommer snarest) Ved […]
Tirsdagshold" Eftermiddag. Underviser: Heidi Berg Otte tirsdage (enkelt mandag og enkelt torsdag) kl. 16.00 - 18.30. Online orienteringsmøde: 5/4 Tilmeld dig her (tilmeldingslink kommer snarest) Datoer: 19/4, 26/4, 2/5 (OBS mandag), 10/5, 17/5, 24/5, 31/5 og 16/6(OBS torsdag) Heldagssession i stilhed søndag den 29. maj, kl. 9.30 - 16.00 Læs mere her
MBSR hold i København april 2022 8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion Tid: Mandage fra kl. 17.00 –19.30 Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby Start: Mandage: 25. april 2,9,1 6,23,30. maj 13 & 20.juni. Første og sidste gang er mødetiden forlænget med ½ time. Hel dag med mindfulness: lørdag d. 11. juni kl. 10-17. […]
I en verden med uro kan det være vanskeligt at finde fodfæste og indre ro. Men det behøver ikke være sådan. På dette kursus vil du lære nogle simple men kraftfulde mindfulness-meditationer, du let kan inkorporere i din hverdag. Ved at opdyrke mindfulness og evnen til at se og genkende hvad der foregår, kan vi […]
Vi vil fordybe vores mindfulness og compassion praksis med to dage i stilhed i naturskønne omgivelser. Med undtagelse af introduktion og afslutning vil dagene foregå i tavshed. Retræten giver dig mulighed for at integrere din mindfulness praksis dybere i dit liv. Vi vil arbejde videre med de meditationer, du kender fra MBSR eller Mindfulness og […]
På 2 timer får du tips og tricks til at få mere positive tanker og en mere mindful hverdag. Det giver mere glæde og ro, og reducerer bekymringer, tankemylder og stress. Hør om og oplev tankers betydning, opdag dine positive egenskaber, oplev hvad taknemmelighed kan gøre og meget mere. Du lærer korte og lette meditationer, […]
8-ugers kursus i mindfulness-baseret stressreduktion, MBSR. MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion. Det er et videnskabeligt 8-ugers program, der beviseligt forbedrer mental sundhed, forebygger og helbreder stress, depression og en række andre lidelser. Programmet anvender intensiv træning i mindfulness, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression. Målgruppe Alle kan have […]
Vi inviterer nu til en hel dag i fordybet stilhed. En mulighed for at skrue ned for alle de ydre impulser, der kalder på os i det daglige. De fleste dage er vi travlt optaget af at handle, planlægge, tænke og tage os af ting eller andre. På en stilhedsdag handler det bare om at […]
På torsdag d. 12 maj, har du mulighed for at Gå til mindfulness i Toldboden, Århus sammen med Heidi Berg. Vi bor Hack Kampmanns Plads 1-3, 4 sal. 8000 Aarhus C. Den store historiske bygning der ligger på havnen, nær Dokk1. Hovedindgangen ligger mod vandet. Det er fra kl. 16-17. Tak, fordi du er med. […]
Bed for livet. Længslen efter helhed. Gennem meditation udforsker vi muligheden for at være funderet i dybden af vores nærvær. Det kræver meget hjerte-mod at leve med integritet, følsomhed og åbenhed. At vække mod, medfølelse og venlighed hjælper os med at omfavne livets udfordringer og være sig selv. Denne dag bliver holdt i stilhed. Dagen […]
BEDRE PSYKIATRI inviterer til gratis foredragsaften med foredragsholder: Nanja Holland Hansen, cand. psych., Ph.D. Forsker i compassion træning og trivsel Når vi træner Compassion og Mindfulness, træner vi evnen og udvikler færdigheder til at være med det der er svært på en hensigtsmæssig måde. Vi styrker vores mentale sundhed, så vi kan blive ved med […]
Morgenerne vil primært bestå af en guided meditation (ca. 30 min) kombineret med andre elementer som fx introduktion til et relevant emne, mulighed for spørgsmål og inspiration til øvelser i løbet af ugen. Alt sammen for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv til mere indre ro og nærvær. Der vil altid være mulighed […]