En dag i stille fordybelse

Vi inviterer nu til en hel dag i fordybet stilhed. En mulighed for at skrue ned for alle de ydre impulser, der kalder på os i det daglige.

De fleste dage er vi travlt optaget af at handle, planlægge, tænke og tage os af ting eller andre. På en stilhedsdag handler det bare om at være. Dig. Du giver dig selv mulighed for at mærke, hvad der sker inden i dig og at træne dit nærvær.

Dagen vil foregå i stilhed og veksle mellem:

• enkel yoga
• forskellige former for siddende meditation
• kropsskanning
• gående meditation
• pauser i stilhed
• frokost i stilhed

Vi vil guide dig igennem stilhedsdagen – udforske, hvad der sker, og måske komme nærmere den visdom, der bor i nærværet og stilheden.

Formen er baseret på MBSR – Mindfulness Baseret Stress Reduktion – som vi begge er uddannede i.

Du behøver ikke at have nogen erfaring med meditation eller yoga for at deltage.

Der er yogamåtter, puder, stole og tæpper til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe dit eget, hvis du foretrækker det.

Der vil være te og snacks – men du skal selv medbringe frokost.

Tid: 12.5.22 kl. 10-17

Sted: Det Åbne Rum – Østbanegade 13, 2100 København Ø

Pris: 550 kr.

Deadline for tilmelding 2.5.22

Tilmelding til [email protected]

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os:

Lene Andli Jensen 22325874 – Psykolog og MBSR lærer

Anne Rosenvold 22174585 – Psykoterapeut og MBSR lærer

Vi glæder os til at se dig.