MBSR-kursus ved Jacob Piet – formiddag

8-ugers kursus i mindfulness-baseret stressreduktion, MBSR.

MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion. Det er et videnskabeligt 8-ugers program, der beviseligt forbedrer mental sundhed, forebygger og helbreder stress, depression og en række andre lidelser.

Programmet anvender intensiv træning i mindfulness, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression.

Målgruppe

Alle kan have gavn af MBSR-programmet, uanset om man er syg eller rask.

Kursets opbygning

Gruppen mødes 2,5 timer ugentligt plus én heldag (28 undervisningstimer i alt).

Mellem hver undervisningsgang er der hjemmearbejde a 45-60 minutters mindfulness-træning seks dage om ugen.

Undervisning

Kurset foregår i en gruppe på mellem 20-30 deltagere og er en blanding af gruppeundervisning, meditation og yoga.

Underviser

Jacob Piet, underviser og forsker ved Dansk Center for Mindfulness.

Jacob Piet er psykolog, ph.d. i mindfulness og certificeret til at varetage undervisning og uddannelse i Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) gennem omfattende træning og supervision af Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Tid og sted

Otte onsdage, kl. 9.30 – 12.00. (Første mødegang 9.30-12.30 og sidste mødegang 9.30-12.30)

Sted: Toldboden, Aarhus

Orienteringsmøde: 4/5 kl. 19.00-20.30

Onsdage d. 11/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6.

Heldagssession i stilhed lørdag d. 18/6, kl. 9.00 – 16.00.

LÆS MERE