Begynderens guide til mindfulness
Annonce 
Vi holder by retræte lørdag den 12. oktober 2019 – en dag med guided mindfulness meditation og stilhed. Vi glæder os altid til disse dage, og forundres over hvor meget en fin og fordybet stilhed kan udfolde sig så tæt ved byens puls. Disse stilhedsdage er invitationer til et sjældent møde med sig selv. Et […]
Det er en dag, der kan give dig et stille ’åndehul’ lige efter julens travlhed. Den kan også bruges som et rum til at reflektere over året, der er gået og forberede sig på det, der skal komme. Du inviteres til for en stund at være stille, at mærke og sanse langsommelighed og nærvær. Det […]
Intentionen med en stilhedsdag er at skrue ned for hverdagens distraktioner (computer, smartphone, tv, smalltalk etc) og i stedet træne nærværet gennem meditativ praksis. Når distraktioner minimeres, har vi nemmere ved at mærke vores krop og opdage sindets tendenser. Vores andre sanser intensiveres, og vi kan opleve dufte, smage og visuelle indtryk med større nærvær. Stilheden […]
Vi fordyber os i forskellige mindfulness meditationer, enkle yogastræk, meditation på kærlig venlighed mv. Nogle af meditationerne vil foregå udendørs, så tag gerne praktisk tøj på. Dagen er på 7 timer. Deltagerne er i stilhed, mens jeg guider gennem dagen. Stilheden og tavsheden er en vigtig støtte til at finde ind til det der beriger os […]
Vi fordyber os i praksis med yoga, meditation og opmærksomhedstræning.
Vi praktiserer mindfulness, yoga og meditation sammen.
Vi fordyber os i forskellige mindfulness meditationer, enkle yogastræk, meditation på kærlig venlighed mv. Nogle af meditationerne vil foregå udendørs, så tag gerne praktisk tøj på. Dagen er på 7 timer. Deltagerne er i stilhed, mens jeg guider gennem dagen. Stilheden og tavsheden er en vigtig støtte til at finde ind til det der beriger os […]
Trænger du til at praktisere sammen med andre? Længes du efter at skifte scene og komme væk hjemmefra? Trænger du til at gøre noget godt for din krop og dit sind? Kom med på en retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og stilhed den 24. juni kl. 9-15 ved autoriseret psykolog, specialist og MBSR træner […]
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender og givet dig selv mulighed for ro, fordybelse og temposkifte? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og stilhed. Dagen afholdes af autoriseret psykolog, specialist […]
Vi fordyber os i forskellige mindfulness meditationer, enkle yogastræk, meditation på kærlig venlighed mv. Nogle af meditationerne vil foregå udendørs, så tag gerne praktisk tøj på. Dagen er på 7 timer. Deltagerne er i stilhed, mens jeg guider gennem dagen. Stilheden og tavsheden er en vigtig støtte til at finde ind til det der beriger os […]
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender og givet dig selv mulighed for ro, fordybelse og temposkifte? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og stilhed. Dagen afholdes af autoriseret psykolog, specialist […]
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender og givet dig selv mulighed for ro, fordybelse og temposkifte? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og stilhed. Dagen afholdes af autoriseret psykolog, specialist […]
Denne dag efter jul og nytår kan give dig et stille ’åndehul’ lige efter julen og nytårets travlhed. Den kan også bruges som et rum til at reflektere over året, der er gået og forberede sig på det, der skal komme. Du inviteres til for en stund at være stille, at mærke og sanse langsommelighed […]
Denne dag efter jul og nytår kan give dig et stille ’åndehul’ lige efter julen og nytårets travlhed. Den kan også bruges som et rum til at reflektere over året, der er gået og forberede sig på det, der skal komme. Du inviteres til for en stund at være stille, at mærke og sanse langsommelighed […]
Som en måde at give dig selv omsorg og eller som en forfriskning i forhold til praksis med mindfulness, får du hermed muligheden for at deltage på en fordybelsesdag, som den praktiseres i MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) programmet. Intentionen med stilhedsdagen er at skrue ned for hverdagens distraktioner (computer, smartphone, tv, smalltalk etc) og […]
Vi vil fordybe vores mindfulness og compassion praksis med to dage i stilhed i naturskønne omgivelser. Med undtagelse af introduktion og afslutning vil dagene foregå i tavshed. Retræten giver dig mulighed for at integrere din mindfulness praksis dybere i dit liv. Vi vil arbejde videre med de meditationer, du kender fra MBSR eller Mindfulness og […]
Vi inviterer nu til en hel dag i fordybet stilhed. En mulighed for at skrue ned for alle de ydre impulser, der kalder på os i det daglige. De fleste dage er vi travlt optaget af at handle, planlægge, tænke og tage os af ting eller andre. På en stilhedsdag handler det bare om at […]
En meditativ dag med masser af ro og nærvær. Undervisning og fordybelse i Yinmind yoga, meditationer, afspænding og mindfulness i naturen.
Trænger du til mindfulness eller ønsker du at fordybe din mindfulness praksis? Måske ønsker du dig bare en dag med fuld nærvær med dig selv eller tid og ro til at lytte indad og lytte til kroppens indre?
Det kan lyde som det nemmeste i verden. At være som man er. Men for mange af os kan det virke som en kunst. Vi vil gerne være en bestemt udgave af os selv. Eller vi gør os tanker om, hvordan vi burde være. Så meget at vi helt kan miste kontakten til, hvad der […]