Mindfulness fordybelsesdag – en dag med stilhed

Som en måde at give dig selv omsorg og eller som en forfriskning i forhold til praksis med mindfulness, får du hermed muligheden for at deltage på en fordybelsesdag, som den praktiseres i MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) programmet.

Intentionen med stilhedsdagen er at skrue ned for hverdagens distraktioner (computer, smartphone, tv, smalltalk etc) og i stedet træne nærværet gennem meditativ praksis.
Når distraktioner minimeres, har vi nemmere ved at mærke vores krop og opdage sindets tendenser. Vores andre sanser intensiveres, og vi kan opleve dufte, smage og visuelle indtryk med større nærvær.

Stilheden vil også tydeliggøre, hvad der trækker os væk fra nuet, og vi vil med større opmærksomhed og bevidsthed kunne arbejde med disse udfordringer. Stilheden kan med andre ord give os en slags opvågnen både til nuet og til egne mønstre og vaner.

Tidspunkt

Søndag den 20. marts kl. 10.00 -16.00 2022

Sted

Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry

Tilmelding

Sker på [email protected] samt ved at indbetale kursusbeløbet.

Pris og betaling

Kr. 750,-.
Beløbet indbetales til konto: 6180 4500867995.
Du er først sikret en plads, når beløbet er indbetalt.

Tilmeldingsfrist

12. marts 2022
Ved afbud efter d. 12. marts tilbagebetales kursusbeløbet ikke.
I tilfælde af nedlukning pga. Corona tilbagebetales hele beløbet fratrukket kr. 50,- til administration.

Underviser

Hanne Ravn.
MBSR mindfulness underviser og psykoterapeut

Yderligere oplysninger. [email protected]