MBSR ved Tina Henriette Christensen

8-ugers MBSR-mindfulness kursus i Sæby efterår 2022

Dette kursusforløb er forskningsbaseret og har en beviselig effekt på stress, angst og depression. I løbet af dette intensive kursusforløb får du lejlighed til at få værktøjerne indarbejdet i dit liv med mere trivsel og velvære til følge. Motivationen for kurset behøver ikke at være stress. Du kan deltage for at få værktøjer til mere nærvær i din hverdag og få at blive bedre til at holde fokus.

Programmet følger MBSR-principperne (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) fra Aarhus og Massachusetts Universitet. Det er din garanti for professionel lærer vejledning, da kun lærere uddannet under Aarhus Universitet må anvende den beskyttede titel MBSR.

Kurset består af gennemgange af teorien bag programmet og viden fra Aarhus Universitet om stress, og hvad stress gør ved os. Du får udleveret øvelser, som du arbejder videre med hjemme, og på den måde lærer du at mærke kroppens tilstand og at arbejde med åndedrættet for at få ro i kroppen.

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil leve et liv med mere balance og ro, mindre tankemylder og bedre søvn. Og til dig der oplever stress, angst eller tungsind. Men du behøver ikke være stressramt for at deltage. Motivationen kan være at få mindfulness ind i familielivet eller i hverdagen. Medbring et underlag, et tæppe og en pude og mød gerne op i tøj, du kan bevæge dig i.

Pris: 3500 kr. (inkl. moms) for studerende/under fuldtidsuddannelse, 3900 kr. (inkl. moms) for private. 4800 kr. (ex. moms) for virksomheder. Inkluderer materiale, lydfiler, kaffe/te.

Der er også mulighed for et personligt MBSR-forløb: 8 x 1 timer. Pris 6.800 kr. eller 875 kr./session. Der pålægges moms på virksomhedsbetalte kurser.

Første møde: Onsdag d. 29/9 – 2021 17.00.

Sted: Kursuslokalerne på Tranåsvej 14 i Sæby.

Mødegange:

• 8 af 2,5 timer på følgende datoer: Onsdage kl. 17.00 – 19.30: 28/9, 5/10, 12/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11
• Heldagsundervisning i fordybelse søndag d. 13/11 fra kl. 9-15 på inkl. frokost, kage, kaffe og te.
• Gratis intro d. 7/9 kl. 17.00.

Undervisere: Tina Christensen, MBSR-lærer fra Aarhus Universitet. Du må meget gerne ringe til mig på 42 70 80 50, hvis du har spørgsmål. Det er selvfølgelig helt uforpligtende.

Læs mere: www.c-c-m.dk