Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du finder et kursus af høj kvalitet, der passer til dine behov. 1. Vælg et forskningsbaseret kursus Alle kan kalde sig mindfulnesslærer og udbyde et kursus i mindfulness. Derfor kan […]
Nyheder
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske er mindfulness helt nyt for dig? Det kan også være, at du har mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? I så fald er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres […]
Find en meditationsgruppe – online eller i København
Der kan være en stor støtte i at praktisere mindfulness sammen med andre, uanset om det er fysisk eller online. Men hvordan finder man sådan et fællesskab? Det er ikke helt let at få overblik over, hvad der findes af mindfulness-grupper. Alligevel vil jeg forsøge at komme med 10 forslag her. Måske kan du finde en […]
Test: Kork yogamåtte fra Corklane (2023)
Det er første gang, at jeg prøver en kork yogamåtte, men det bliver ikke den sidste. I løbet af de uger, hvor jeg tester den, bliver den min nye yndlings-yogamåtte og jeg sender den kun modvilligt retur efter test. Der er rigtigt meget godt at sige om korkmåtten. Den er god for din krop, god […]
Derfor er det så svært at være glad – og sådan kan du træne det
Er der en ting i verden, som de fleste af os ønsker, så er det at være glad – at mærke glæde i livet. På mindfulness-kurser og retreats bliver deltagerne ofte spurgt om, hvorfor de er her. Og jeg har hørt mange svare: “Jeg vil gerne være mere glad”. Så hvorfor er det så svært? […]
Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2023)
Der er rigtigt mange, der spørger efter gratis mindfulness-apps, og især på dansk. Derfor tester jeg løbende nye og gamle apps og samler de bedste i artiklen her. Når jeg siger, at det er de bedste, kan det aldrig blive særligt objektivt. Der findes ikke en vægt at veje det på. Men de er udvalgt […]
Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor kan du hurtigt ende med en del udgifter til kurser, bøger og andet undervisning og materialer. Men der findes […]
Lær mindfulness af din hund
Tidligere ville jeg have sagt, at det var katte, der var zen-mestrene. Men nu har jeg været hundeejer i to år – og vores golden retriever Dina har også været til stor inspiration. Her er 9 ting, som Dina hver dag minder mig om: 1. Der er glæde i nuet I lige det her øjeblik […]