Manduka ProLite ligner i meget høj grad sin storebor Manduka Pro. De har de samme virkeligt gode egenskaber og det samme problem – de er glatte. Så min overvejelse her går mest på, hvilken af de to, der vil være det bedste køb. Manduka Pro eller Manduka ProLite. Pro-udgaven er dyr og tung, så langt […]
Lær mindfulness
START HER
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
10 myter og misforståelser om mindfulness
MINDFULNESS-KURSER
Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning
STILHEDSRETREATS
10 ting du skal vide, før du tager på stilhedsretreat
Pakkeliste: Hvad har du brug for på et stilhedsretreat?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Ti dages stilhed af Niels Lyngsø
Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
Lav din egen stilhedsdag
Test: Manduka GRP Lite
Manduka GRP Lite er den første yogamåtte fra Manduka, som jeg ikke skrider på. Den er ikke det mindste glat. Jeg står helt stabilt i alle stillinger, selv med svedige hænder. Jeg har også prøvet at gøre mine hænder våde. Det kunne den også godt klare. Samlet set er det en virkelig fin yogamåtte af […]
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
En af de største faldgruber under en meditation er, at du falder i søvn eller falder hen i sløvhed. Det er helt normalt at opleve det som en stor udfordring, når du begynder at meditere. Mange mennesker lever et travlt og stresset liv uden egentlig at mærke, hvordan de har det. Når du sætter dig […]
Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
//Reklame// Vores bil ruller ind over brostenene på den store gårdsplads foran Sostrup Slot og Kloster. Den er pakket til taget. Vi kommer direkte fra 10 dages familieferie i Skagen og på Læsø, hvor vi har været tre generationer under samme tag. Jeg kysser mine børn og min mand farvel. Slut med socialt samvær og […]
Trin for trin: Planlæg din egen stilhedsdag
Har du overvejet at holde din egen stilhedsdag derhjemme, men er lidt i tvivl om, hvordan du griber det an? Her kommer en trin-for-trin guide til, hvordan du kan planlægge og afholde et mini-retræte i dit hjem, når det passer dig. Hvorfor holde en stilhedsdag? At tilbringe en hel dag med meditation i stilhed er […]
CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning
Compassion Cultivation Training (CCT) er et 8-ugers kursus, hvor deltagerne træner compassion. CCT-kurset har rødder i buddhismen, men er et sekulært program. På kurset træner du compassion for dig selv og for andre ved hjælp af meditationer og øvelser. Gruppen mødes med underviseren to timer hver uge. Her kan du læse mere om CCT-programmet: Hvad […]
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
Der er mange udfordringer ved mindfulness. En af dem, som du hurtigt vil møde, er at finde en god meditationsstilling. Det er rigtigt vigtigt, at du sidder godt, når du mediterer. Her er et par ting, som du kan være opmærksom på, når du skal finde en stilling, der er god for dig: Sid oprejst: Hvis […]
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærværende, hvor træningen består af meditationer og øvelser. Det er kunsten at leve bevidst. I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge en moderne […]