Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer eller er det ligemeget?, spørger 32-årige Kristina. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Er det bedst at meditere/lave yoga/kropsscanning selv eller at bruge guidede meditationer? Bør jeg stræbe efter at kunne meditere eller lave yoga uden at blive guidet af en […]
Brevkasse
SVAR OM SØVN
Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?
SVAR OM STRESS
Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?
Jeg har ikke problemer med stress. Hvad kan mindfulness så bruges til?
SVAR OM KURSER OG RETREATS
Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset?
SVAR OM DAGLIG PRAKSIS
Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?
Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?
Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?
Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand
Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
Er der noget religiøst ved mindfulness?
Hvordan holder jeg styr på tiden, når jeg mediterer?
SVAR OM SYGDOM
Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?
Skal jeg vælge mindfulness eller antidepressiv medicin? Eller begge dele?
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb?
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?
Kan man lære mindfulness som psykisk syg?
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?
Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset?
Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset? Er det spildt?, spørger 41-årige Johan, der ikke har mediteret de sidste to måneder. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Har I nogen gode råd til, hvordan man fortsætter efter MBSR-kurset? Jeg deltog i efteråret i et MBSR-kursus, men efter forløbet har jeg overhovedet ikke […]
Er der noget religiøst ved mindfulness?
28-årige Thea har skrevet til brevkassen og stillet et meget kort og vigtigt spørgsmål. Hun spørger: Er der noget religiøst ved mindfulness? Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SVAR: Kære Thea. Tak for dit spørgsmål: Er der noget religiøst ved mindfulness? Det korte svar er: Nej. I den formelle mindfulness-træning bruger man […]
Hvordan holder jeg styr på tiden, når jeg mediterer?
Hvordan holder jeg bedst styr på tiden, når jeg mediterer?, spørger 47-årige Helle. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL: Når jeg mediterer, sætter jeg en alarm på min telefon til at ringe efter for eksempel en halv time. Typisk vil jeg efter et stykke tid begynde at tænke på, […]
Jeg har ikke problemer med stress. Hvad kan mindfulness så bruges til?
Hvad kan mindfulness bruges til, hvis jeg ikke lider af stress? Og hvordan finder jeg motivationen til at gå i gang?, spørger 24-årige Ninna. Du kan læse hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Rikke Lauritzen her: SPØRGSMÅL: Jeg hører fra flere sider meget positivt om mindfulness fra folk, der bruger det til at håndtere […]
Skal jeg vælge mindfulness eller antidepressiv medicin? Eller begge dele?
41-årige Malene har været sygemeldt med stress og er langsomt ved at få det bedre. For hende har mindfulness-meditation været en stor hjælp, men hun overvejer, om det skal suppleres med antidepressiv medicin. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Jeg har været sygemeldt med stress tre måneder. […]