Leder du efter bodyscan-meditationer på dansk? Her finder du en oversigt over 15 forskellige meditationer på mellem 5 og 45 minutter, som alle er gratis. Det kan være godt at have adgang til meditationer af forskellig længde, alt efter, hvor meget eller lidt tid, du har. Lyt til et par forskellige bodyscan-meditationer. Nogle kan lide, at […]
4 forslag til nytårsretreats, hvis du vil begynde 2020 i stilhed
Drømmer du om at begynde 2020 med nærvær og i stilhed? Så har vi fundet 4 forslag til nytårsretreats, der ligger i slutningen af december eller begyndelsen af januar. Det kan være, at du ønsker en mulighed for at stoppe op og reflektere over året, der gik og det nye, der kommer. Eller måske har […]
5 favoritter hos Yogastream
Har du svært ved at komme i gang med yoga? Eller savner du ny inspiration? Så læs med her. Den seneste måned har jeg prøvet et abonnement hos Yogastream, der er et dansk online yogastudie. De har over 900 yogavideoer inden for mange forskellige stilarter og hold på alle niveauer. Jeg har prøvet en masse forskellige […]
Mindfulness på fire poter
Mindfulness på fire poter er en ny bog skrevet til skoleelever i 3.-6.- klasse og deres lærere. Hovedpersonen er en lille hvid hund, der viser os verden og mennesker ud fra sit perspektiv. Bogen er indbydende og let at gå til. Den henvender sig direkte til børnene i et letforståeligt sprog og er illustreret med […]
Kan jeg bruge mindfulness, når jeg er kristen?
“Jeg er blevet opfordret til at komme med på et mindfulness-hold, men jeg er kristen og i tvivl, om jeg kan bruge det hold?”. Sådan skriver en læser til brevkassen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL “Jeg er blevet opfordret til at komme med på et mindfulness hold. Det kan godt […]
Dansk forsker undersøger effekten af compassion-træning
Som den første i Danmark forsker Nanja Holland Hansen i compassion. Hun er ansat ved Center for Mindfulness, Institut for klinisk medicin, ved Aarhus Universitet, hvor hun er i gang med sit phd.-projekt. Her undersøger hun, om compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge. Nanja Holland Hansen beskriver compassion, som en menneskelig kvalitet, vi alle er […]
De 10 bedste bøger om mindfulness hos Mofibo
//Reklame// Den seneste måned har vi prøvet et abonnement hos Mofibo, der giver adgang til et stort digitalt bibliotek af e-bøger og lydbøger. Vi fik til opgave at lave en liste med de 10 bedste bøger om mindfulness, som Mofibo har på hylderne. På dansk har de rigtigt mange gode bøger om mindfulness og på […]
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærværende, hvor træningen består af meditationer og øvelser. Det er kunsten at leve bevidst. I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge en moderne […]