Retrætedag – en dag i stilhed

Bring sommerferie-roen ind i hverdagen
– En dag i stilhed med fordybelse i mindfulness og nærværstræning

Ligesom sommeren er en pause fra hverdagen, kan vi, når hverdagen er i gang igen selv skabe lommer, hvor vi kobler fra og gearer ned indvendigt.

Vi starter med en intro til dagen og det at være i stilhed. Herefter et kort oplæg om, hvad mindfulness er, nogle af grundholdningerne i mindfulness og hvordan vi kan anvende dem i løbet af dagen.
Retrætedagen består af min guidning gennem øvelser og meditationer og vi vil bl.a. lave et par øvelser udenfor.

Vi slutter af med at se på, hvordan vi kan anvende øvelserne i hverdagen til at skabe nærende mentale pauser.

Du får adgang til lydfiler med guidede meditationer fra kurset.

Prisen er inklusiv the og snacks i pauserne og en let vegetarisk frokost, som du kan indtage i spisestuen eller udenfor i haven eller på terrasserne.

Kurset finder sted i hyggelige omgivelser i den tidligere præstegård i Lisbjerg og med adgang til skønne udendørs omgivelser.

Du kan læse mere om retrætedagen her: https://www.mindfulnessworks.dk/mindfulness-kurser/retraetedag/