Indlæser Begivenheder

« Alle Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

8 ugers MBSR-kursus i Odense

3. februar 2020- 17:00 - 19:30

3500 kr.
Helle Madsen

MBSR i Odense 8 uger

MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion)

Start mandag den 3. februar 2020 kl. 17.00 -19.30. 8 mandage og en lørdag kl. 9.00-15.00 den 14 marts 2020. Sidste dato er mandag 30. marts, der er vinterferie den 11. februar.

Tilmelding og info til mobil:6095 9657 eller [email protected]

Fokus på nuet

Ved mindfulness-meditation fokuseres på sanserne, åndedrættet, kroppen og lydene, en tilstedeværelse i nuet, der giver indre ro og klarhed. Når vi dyrker mindfulness, øver vi os i en venlig og imødekommende omsorg over for os selv. Mindfulness reducerer stress, depression, styrker immunforsvaret og forbedre søvnen.

Indhold

Kurset er hovedsageligt praktisk, vi lærer gennem erfaring. Der er guidede mindfulness øvelser. Vi har både siddende og liggende meditationer, på stole og på underlag på gulvet, der vil være mindful bevægelse, gående meditation, udveksling, hvor vi deler erfaringer m.m.

Målgruppe

Kurset er for dig, der er motiveret og nysgerrig efter at afprøve, hvad mindfulness kan gøre for dig. Mindfulness har vist sig at forebygge og reducere stress, angst og depression. Det anbefales at komme til alle timer og sætte tid af til at træne derhjemme ca. 45-60 min om dagen, for at få det fulde udbytte.
Tag behageligt tøj på.
Du får tilsendt lydfiler og materiale.

Hvornår skal du vente med at praktisere MBSR?

Afhængighed og misbrug i tidlig bedring.
Ubehandlet psykose.
Akut depression.

LÆS MERE

Detaljer

Dato:
3. februar 2020
Tidspunkt:
17:00 - 19:30
Pris:
3500 kr.
Begivenhed Kategori:

Arrangør

Helle Madsen
Telefon:
60959657
E-mail:
hemabel@gmail.com
Se Arrangør hjemmeside

Andet

Underviserens uddannelse
MBSR-lærer fra Aarhus Universitet/UMass
Sprog
Dansk