Begynderens guide til mindfulness
8-ugers kursus i mindfulness-baseret stressreduktion, MBSR, ved Dansk Center for Mindfulness.
MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion. Det er et videnskabeligt 8-ugers program, der beviseligt forbedrer mental sundhed, forebygger og helbreder stress, depression og en række andre lidelser.
Programmet anvender intensiv træning i mindfulness, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression.
Alle kan have gavn af MBSR-programmet, uanset om man er syg eller rask.
Gruppen mødes 2,5 timer ugentligt plus én heldag (28 undervisningstimer i alt).
Mellem hver undervisningsgang er der hjemmearbejde a 45-60 minutters mindfulness-træning seks dage om ugen.
Kurset foregår i en gruppe på mellem 20-30 deltagere og er en blanding af gruppeundervisning, meditation og yoga.
Jacob Piet, underviser og forsker ved Dansk Center for Mindfulness.
Jacob Piet er psykolog, ph.d. i mindfulness og certificeret til at varetage undervisning og uddannelse i Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) gennem omfattende træning og supervision af Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.
Otte onsdage, kl. 17.00 – 19.30.
Orienteringsmøde: Mandag 12. december 2022, kl. 17:00 – 18:30
Datoer: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 6/3
Samt en heldag d. 19/2, fra kl. 9-16