MBSR i skoven og online

Undervisning i mindfulness i skoven og live-online er en skøn forening af støtte fra skovens dybe stille ro og online undervisning. Du modtager den mere teoretiske undervisning hjemme hos dig selv online og mediterer sammen i en gruppe ude i naturen.

Live-online-delen

Den teoretisk del af kurset vil foregå søndage kl 19.30 – 20.15 med start søndag d. 9. august 2020.

Fysisk-fremmøde-delen (I Lisbjerg gamle skov )

7. august KL. 9.30-10.30 ER DER INFORMATIONSMØDE tilmeld dig informationsmøde og kursus her. Kurset koster 3499,- inkl. moms.

Session 1 – Mandag 10. august: 13-15

Session 2 – Mandag 17. august: 13-15 

Session 3 – Mandag 24. august: 13-15

Session 4 – Mandag 31. august: 13-15

Session 5 – Mandag 7. september: 13-15

Session 6 – Mandag 14. september: 13-15

Fordybelsesdag i stilhed – lørdag 19. september: 10-16 (foregår live-online hjemme hos dig selv eller i skoven. Afhænger af vejret.) 

Session 7 –  Onsdag 23. september: 13-15 (BEMÆRK onsdag istedet for mandag)

Session 8 – Mandag 28. september.: 13-15

Underviser på forløbet er MBSR-lærer, yogainstruktør og filmdokumentarist Mette Bahnsen.

KURSUSBESKRIVELSE 

Mindfulness-baseret stress-reduktion (MBSR) kan hjælpe dig til at mindske stress, uro og bekymring for at give mere plads til velvære, glæde og ro. MBSR reducerer symptomer på stress, depression og smerter og der er evidens for at forløbet kan forhindre, at stress udvikler sig til sygdom.

Du får håndgribelige redskaber, som kan flettes ind i en travl hverdag. Enkle metoder, der kan øge din livsglæde og mentale sundhed.

Traditionelt mødes vi i en gruppe på 20-30 deltagere en gang om ugen i 2,5 time. På dette kursus – som har præcis samme indhold ligger kursets didaktiske og teoretiske elementer online og den praktiske del, hvor du lærer stress-reduktionsøvelser foregår i en gruppe i Lisbjerg skov.

Læs mere om kurset her

På mange måder er MBSR-forløbet som at gå ud af en lille skovsti: ubetrådt – spændende – udfordrende – som et eventyr – anstrengende – magisk – med forhindringer – solbeskinnet – mudret – tåget og potentielt livsforandrende?