Indlæser Begivenheder

« Alle Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

MBSR-kursus i Aarhus C

25. januar- 08:00 - 10:30

5000 kr.

8 TIRSDAGE FRA KL. 8-10.30, START 25. JANUAR 2022.

Vi underviser i centrum af Aarhus på små hold med max 8 deltagere.

Pris: 5.000 kroner per deltager for 8 x 2,5 timer med to undervisere og individuel vejledning under forløbet.

8-ugers forløbet i Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR) indeholder træning i nærvær, at komme til stede i kroppen og i livet, bryde negative automatiske stress-reaktioner og arbejde med dine relationer, koncentration, og motivation.

Undervisningen er erfaringsbaseret med små oplæg og længere perioder med praktisk træning. Du får en række redskaber med, der gradvist bygges op, så du kan bruge dem i arbejdslivet og privat i forhold til at forebygge og reducere stress, styrke dine relationer til kolleger, nære relationer og dig selv, samt øge din trivsel og glæde – på trods af de forandringer og udfordringer, der er en del af alle menneskers liv.

Forløbet er også for dig, der ønsker hjælp til at leve mere bæredygtigt, med mere nærvær.

Charlotte Norby (th) er erfaren psykolog og MBSR-lærer. Camilla Marcinkowski (tv) er MBSR- og yogalærer og tidligere erhvervsjournalist. Vores kombinerede erfaring gør, at du som deltager bliver taget hånd om og udfordret individuelt og i gruppen, lige som du får støtte og vejledning imellem mødegangene efter behov.

Vi overholder alle retningslinjer i forhold til tavshedspligt og COVID-19. Og forventer det samme af dig.

DET KAN DU FÅ UD AF TRÆNINGEN

  • Øget nærvær (evnen til at være til stede i dit eget liv)
  • Bedre søvn
  • At opdage negative, vaneprægede tanke- og handlemønstre
  • En mere hensigtsmæssig håndtering af stress
  • Bedre relationer til dig selv, kolleger, familie
  • Bedre evne til ro og centrering i tider med forandring
  • Styrket opmærksomhed, koncentration, effektivitet

Klik her for tilmelding

Detaljer

Dato:
25. januar
Tidspunkt:
08:00 - 10:30
Pris:
5000 kr.
Begivenhed Kategori:

Other

Underviserens uddannelse
MBSR-lærer fra Aarhus Universitet/UMass
Sprog
Dansk
Undervisningsform
Fysisk fremmøde
Målgruppe
For alle

Sted

Aarhus
Aarhus, Region Midtjylland Danmark