HMSR® Mindfulness med Henriette

Forløbet bygger bl.a. på mindfulness, blid yoga, meditation, vejrtrækningsøvelser, venligheds- og acceptøvelser. Vi arbejder med eksempler fra dagligdagen, så det bliver vedkommende for dig og helt livsnært. Alle øvelser er med en hjerte- og kropsbaseret tilgang. 

Om HMSR® Mindfulness forløbet:

Forløbet strækker sig over 9 moduler á 2,5 time en dag om ugen i 9 uger.

Hvert modul starter med en times blide yogastræk, vejrtrækning og kropsscanning. Formålet er, at lande i kroppen og langsomt genskabe kontakten til kroppen. Yogaen er så blid, at alle kan være med – også selv om du aldrig har prøvet yoga før (eller tror, du ikke kan. Det kan du.) Derefter er der halvanden times undervisning og praktiske øvelser kombineret med meditation. Der er løbende refleksionsøvelser og refleksionsrunder.

Ofte kommer den sværeste tid efter de 9 uger. Fordi man godt kan føle sig lidt alene igen. Og det er nemt at komme væk fra den ellers gode praksis. Det er meget normalt. Men når du er på HMSR® er jeg med dig på mail. Undervejs i forløbet får du en mail fra mig hver dag. En lille mail, der hænger sammen med det, vi arbejder med i den uge og som hjælper dig i din daglige praksis. Men også efter de 9 uger modtager du støttende mails. En mail hver uge i et halvt år, som også hjælper dig med til at fastholde den gode udvikling.

Udover mails modtager du på vores første dag en praktisk HMSR® bog (værdi kr. 198,-). Bogen kan kun fås på de certificerede HMSR® forløb og indeholder en masse gode værktøjer og inspiration. Der er også en ugekalender, som hænger sammen med det, vi laver i forløbet og så er der en dagbog, hvor du kan skrive dine tanker, refleksioner og opdagelser undervejs.

Praktisk information:

HMSR®17 Mindfulness forløbet foregår 9 mandage kl. 17-19.30 på følgende datoer:

– 27. januar 2020

– 3. februar 2020

– 10. februar 2020

– 17. februar 2020

– 24. februar 2020

– 2. marts 2020

– 9. marts 2020

– 16. marts 2020

– 30. marts 2020

(Bemærk, der er IKKE undervisning d. 23. marts i uge 13)

Maks. 10 deltagere.

Undervisningen foregår i lyse, varme og dejlige lokaler i:

Karbech Mindful Life
Omøvej 6A
4700 Næstved

Har du spørgsmål, skriv endelig til mig på min mail [email protected]

Du kommer direkte til HMSR® Mindfulness forløbet på min hjemmeside, når du klikker på “LÆS MERE” herunder:

LÆS MERE