8 Ugers MBSR Online

Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

LIVE ONLINE VIA ZOOM

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen.

• Har du for meget fart på?
• Oplever du tankemylder inden du skal sove?
• Mangler energien?
• Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?
• Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?

Så er dette forløbet for dig.

• Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
• Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
• Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
• Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

TID & DATO: Hver torsdag kl. 17.30-20.00 (første og sidste gang til kl. 20.30)

Torsdage 17/9+24/9+1/10+8/10+15/10+22/10+29/10+5/11 + fordybelsesdag d. 24/10-+20 kl. 9-15.30

STED: Træn lige der, hvor du er! Vi mødes live online via Zoom.

PRIS:

• kr. 4.000,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.750,- inkl moms)
• Ledige, studerende, overførselsindkomst og pensionister kr. 3.300,-
• Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov.

LÆS MERE