Det stresser mig at være mor og jeg skammer mig over det. Hvorfor er det så svært for mig og hvad kan jeg gøre, spørger Mette, der har to små børn på 2 og 5 år. Læs hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har et spørgsmål om børn og stress. […]
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt af erfarne og dygtige lærere. Hvis du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stressreduktion) for at lære […]
Stærke mindfulness-citater fra hele verden
Nogen samler på frimærker. Andre samler på dyrt porcelæn. Og så er vi nogle, der samler på mindfulness-citater fra alle tider og fra hele verden 🌍. Her kommer en samling af mindfulness-citater fra øst og vest. Fra nulevende lærere og fra vismænd fra oldtiden. Har du flere, der skal med på listen, så skriv meget […]
Årets gave til Valentinesdag er din fulde opmærksomhed – i 10 minutter
Hvad er den perfekte gave til den, du elsker? Et smykke? Noget at spise eller drikke? Blomster eller måske en spændende oplevelse? Ofte bruger vi lang tid på at udtænke den rigtige gave til dem, som vi holder af. Måske har vi sparet op for at få råd eller vi bruger mange timer på at […]
10 ting du skal vide, før du tager på stilhedsretreat
Overvejer du at tage på et stilhedsretreat? De fleste gør sig mange overvejelser, før de tager på deres første retreat: Er det noget for mig? Er jeg klar til det? Og hvilken type retreat passer til mig? For at hjælpe dig på vej, har jeg bedt to erfarne retreatledere – Rikke Braren Lauritzen og Birthe Moksha […]
Hjælp – jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus. Hvordan kommer jeg så i gang? Sådan spørger Finn, der har været syg i flere år. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har haft et længere sygdomsforløb over de sidste år. Først en rygskade, så stress. Flere har anbefalet mindfulness, […]
10 gode bøger om mindfulness på eReolen
På eReolen.dk behøver du ikke at have penge op af lommen for at få adgang til en lang række gode e-bøger om mindfulness. Derfor er det et godt sted at starte, hvis du gerne vil vide mere om, hvad mindfulness er eller hvis du har brug for støtte og inspiration til din praksis. For at bruge eReolen skal […]
Pakkeliste: Hvad har du brug for på et stilhedsretreat?
Uanset om du har været på retreat 0 eller 10 gange, står du måske alligevel og kigger på kufferten og tænker, om du har husket det hele. De færreste er på retreat så ofte, at de kan kan huske det hele fra sidste gang. Desuden kan rammerne for et retreat også være ret forskellige. Derfor har […]