Begynderens guide til mindfulness
BEMÆRK: Kurset er kun for forældre med børn i risikogruppe.
MBSR er et evidensbaseret og manualiseret forløb over 8 uger. Forløbet kan hjælpe til at mindske stress, uro og bekymring ved at give plads til velvære, glæde og ro. MBSR reducerer symptomer på stress, angst og depression og der er evidens for at forløbet kan forhindre, at stress udvikler sig til sygdom. Deltagerne får håndgribelige redskaber, der kan flettes ind i en travl hverdag. Enkle metoder, der kan øge livsglæden og den mentale sundhed.
14. maj 18.30-20.00: Orienteringsmøde
18. maj 18-20.30: 1. session
25. maj 18-20.30: 2. session
1. juni 18-20.30: 3. session
8. juni 18-20.30: 4. sesssion
15. juni 18-20.30: 5. session
22. juni 18-20.30: 6. sesison
27. juni 10-16: 7. session – Fordybelsesdag
29. juni 18-20.30: 8. session
6. juli 18-21: 9. session