8 Ugers MBSR

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære hvordan du skaber ro og balance i din krop og sind. Du behøver ikke at være stresset for at deltage på holdet, da alle kan have gavn af at træne mentalsundhed.

Dette kursusforløb er forsknings baseret og har en dokumenteret effekt på stress, angst og depression. I gennem kurset får du værktøjer du kan bruge til at skabe mere trivsel i din hverdag.

Programmet følger MBSR-principperne (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) fra Aarhus og Massachusetts Universitet. Det er din garanti for en professionel undervisning, da MBSR er en beskyttet titel.

Kurset består af 9 sessioner, de er fordelt over 8 uger. Programmet indeholder simple øvelser inden for meditation, yoga og øvelser for åndedrættet. Du får udleveret øvelser, og lydfiler som du arbejder videre med derhjemme, på den måde lærer du at mærke kroppens tilstand og arbejde med åndedrættet for at få ro i kroppen.

Kontakt mig venligst for yderligere information på telefon 51 50 81 78