8 ugers MBSR online

Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.

Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et

Sov bedre og føl dig mere udhvilet

Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

Vi træner:

• Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
• Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
• Kropsbevidsthed og kontakt
• At træde ud af autopilot tilstanden
• Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
• Stresshåndtering og vanskelige situationer

TID & DATO: Hver mandag kl. 17.00-19.30

1. gang 2/11
2. gang 9/11
3. gang 16/11
4. gang 23/11
5. gang 30/11
6. gang 7/12
7. gang 12/12 (obs lørdag fra 10-16)
8. gang 14/12
9. gang 21/12

LÆS MERE