Begynderens guide til mindfulness
Annonce
- Denne begivenhed er allerede afholdt.
8-ugers MBSR med Joan Birk
1. februar- 17:00 - 19:30
4594 kr.
8-ugers kursus i Mindfulness-baseret stressreduktion, MBSR
MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion og er et 8-ugers kursus, med ugentlige sessioner af 2,5 timers varighed, som indeholder undervisning, dialog og øvelser.
Hvorfor MBSR?
MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion. Det er et videnskabeligt 8-ugers program, der beviseligt forbedrer mental sundhed, forebygger og helbreder stress, depression og en række andre lidelser.
Programmet anvender intensiv træning i mindfulness, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression.
Målgruppe
Alle kan have gavn af MBSR-programmet, uanset om man er syg eller rask.
Varighed
Otte ugentlige mødegange
Pris
kr. 4.594,- (standard)
kr. 3.887,- (studerende, ledige, pensionister)
Det er muligt at opdele betalingen i afdrag. Kontakt os, hvis du ønsker en afbetalingsordning.
Kursets opbygning
Gruppen mødes 2,5 timer ugentligt plus én heldag (28 undervisningstimer i alt).
Mellem hver undervisningsgang er der hjemmearbejde a 45-60 minutters mindfulness-træning seks dage om ugen.
Undervisning
Kurset foregår i en gruppe på mellem 20-30 deltagere og er en blanding af gruppeundervisning, meditation og yoga.
Datoer
Otte onsdage kl. 17.00 – 19.30. Først mødegang skal du regne med 1/2 time mere og den sidste 1 time mere.
Datoer:
- 1. Feb.
- 8. Feb.
- Pause uge 7
- 22. Feb.
- 1. Marts
- Obs! Tirsdag d. 7. Marts
- 15. Marts
- 22. Marts
- 29. Marts
+ en heldagssession, lørdag d. 11. Marts kl. 9-16