5 dages stilhedsretreat med Heinrich Birk Johansen

Heinrich Birk Johansen har 25 års egen erfaring og 15 års undervisningserfaring med nærværs- og bevidsthedstræning indenfor forskellige praksisretninger og traditioner. 10 års uddannelser indenfor Mindfulness Baseret Stress Reduktions (MBSR) instruktør, mindfulnesslærer og meditationsformidler. Certificeret Tai Chi / Qi Gong instruktør. Uddannet MBSR-instruktør fra Mindfullife.

Om retreatet: Retreatet er med gennemgående stilhed kursister imellem i løbet af hele dagen. På aftenseancen er der mulighed for spørgsmål og vejledning med underviser i forhold til sin proces på retreatet.

Dagene byder på skiftende perioder af guidede siddende meditationer,  Kærlig-venlighed, Self-Compassion practise, zen-walk og qi-gong/mindful movement, yin yoga mm.

I den omfang vejret tillader, vil dele af undervisningen foregå i den omkring liggende natur i haven, bakkerne og ved vandet.

Læs mere: www.heinrichjohansen.dk