OEKO fra Lotuscrafts er lavet af naturgummi. Det er en fast og skridsikker yogamåtte, som opfylder alle mine behov. Jeg bliver helt glad hver gang, at jeg finder en yogamåtte, som jeg slet ikke skrider på. Og sådan oplever jeg den her. Jeg står rigtigt godt fast både i hundestrækket og andre stående stillinger. Yogamåtten […]
Mindfulness efter en hjernerystelse
På siden her har jeg samlet materiale til inspiration, hvis du vil vide mere eller i gang med at træne mindfulness. Hvad er mindfulness? Mindfulness betyder at være til stede i nuet og acceptere det, som det er. En meget brugt definition er, at mindfulness er at være bevidst nærværende i det aktuelle øjeblik på […]
Test: Meditationspude fra Den Intelligente Krop
I efteråret 2014 var jeg syg med stress og ledte desperat efter en måde at få det bedre. Efter at have læst om mindfulness, tog jeg et 8-ugers MBSR-kursus og jeg har mediteret lige siden. I begyndelsen sad jeg på en stol, men i julegave fik jeg et underlag og en meditationspude fra Den Intelligente […]
Test: Meditationspude fra Lotuscrafts
I 2021 købte jeg en halvmåneformet meditationspude fra Lotuscrafts , som jeg i en lang periode brugte dagligt. I dag bruger jeg den som ekstra pude og har den med på retreats og ferier, da den ikke er så stor. Lotuscrafts var et mærke, som jeg gennem flere år havde hørt godt om fra andre, […]
Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2023)
Der er rigtigt mange, der spørger efter gratis mindfulness-apps, og især på dansk. Derfor tester jeg løbende nye og gamle apps og samler de bedste i artiklen her. Når jeg siger, at det er de bedste, kan det aldrig blive særligt objektivt. Der findes ikke en vægt at veje det på. Men de er udvalgt […]
Mindfulness – en guide til at finde fred i en hektisk verden
“Mindfulness – en guide til at finde fred i en hektisk verden” er en lettilgængelig vejledning til mindfulness. Den er 279 sider lang og skrevet i et sprog, der er let at læse. Du behøver ikke at vide noget om mindfulness, før du læser bogen. Den henvender sig i høj grad til dig, der gerne […]
Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor kan du hurtigt ende med en del udgifter til kurser, bøger og andet undervisning og materialer. Men der findes […]
Lær mindfulness af din hund
Tidligere ville jeg have sagt, at det var katte, der var zen-mestrene. Men nu har jeg været hundeejer i to år – og vores golden retriever Dina har også været til stor inspiration. Her er 9 ting, som Dina hver dag minder mig om: 1. Der er glæde i nuet I lige det her øjeblik […]