41-årige Malene har været sygemeldt med stress og er langsomt ved at få det bedre. For hende har mindfulness-meditation været en stor hjælp, men hun overvejer, om det skal suppleres med antidepressiv medicin. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Jeg har været sygemeldt med stress tre måneder. […]
Saki Santorelli: Der er noget stabilt midt i bølgerne. Det er det, som mindfulness handler om.
Hvad er mindfulness? Det er et spørgsmål, som kan besvares på flere måder. Det kan besvares ud fra en medicinsk og sundhedsvidenskabelig vinkel med udgangspunkt i de definitioner, som universiteterne arbejder med. Eller det kan besvares med et japansk træsnit. Saki Santorelli vender flere gange tilbage til billedet “Den store bølge ud for Kanagawa”, da han […]
5 danske og internationale forskere: Derfor har vi brug for mindfulness
Hvad er det egentlig, som mindfulness kan bruges til? Det spørgsmål får både danske og internationale forskere, der arbejder med mindfulness igen og igen. Her får du svar fra fem forskere. De arbejder alle med at undersøge, hvad mindfulness kan bruges til og hvordan vi kan bruge det – som individer og som samfund. Mød […]
Bliv hel – mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab
Bliv hel – mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab er Saki Santorellis første bog i dansk oversættelse. Bogen blev udgivet i 1999, men er først nu blevet oversat til dansk. Saki Santorelli er professor i medicin og leder af Center for Mindfulness ved University of Massachusetts i USA. Sammen med sin kollega Jon Kabat-Zinn har han i […]
Lær mindfulness i skolen
OBS: Undervisningsmaterialet er ikke længere tilgængeligt Materialet til “Mindfulness i Skolen” er desværre ikke længere tilgængeligt. Jeg henviser i stedet til Dansk Center for Mindfulness, der netop har afsluttet projetet “Hand in hand” for lærere i Europa. Se mere om projektet her: Hand in hand (mindfulness.au.dk) Mindfulness i skolen Et nyt gratis undervisningsmateriale gør det lettere […]
Lev med livets katastrofer
Lev med livets katastrofer er et hovedværk inden for mindfulness-litteraturen. Her 29 år efter at bogen udkom første gang, er den stadig en klassiker. Den er et rigtigt godt sted at starte, hvis du vil vide mere om mindfulness. Bogen er skrevet af Jon Kabat-Zinn, der er professor i medicin og står bag det evidensbaserede […]
Lige meget hvor du går hen er du der
“Lige meget hvor du går hen er du der” er en af de mest læste og anerkendte bøger om mindfulness. Bogen er skrevet af Jon Kabat-Zinn, udgivet første gang på engelsk i 1994 og på dansk i 2013. Det er en mellemstor bog på omkring 300 sider, men den er delt op i små korte […]