Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?, spørger 38-årige Ginnie.
Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her.
SVAR
Kære Ginnie
Mange tak for dit spørgsmål om forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser.
Helt overordnet kan man sige, at mindfulness er en særlig meditationsform. Her sigter man især på at opøve evnen til at være bevidst opmærksom på en ikke dømmende måde overfor hvad end der viser sig for vore sanser.
Sanserne omfatter her både de fem ‘ydre sanser’ (syn, hørelse, den ydre fysiske følesans, samt smags- og lugtesans) såvel som de ‘indre sanser’ (særligt opfattelsen af tanker, følelser og indre kropslige sansninger).
Udover at være en meditationsform, er mindfulness også en betegnelse for selve ‘evnen’ til at være bevidst nærværende på ovenfor beskrevne måde.
Der er meget mere at sige om mindfulness-meditation herunder opøvelse af såvel indre stabilitet som udgangspunkt for indsigtsfuldhed, men den eneste måde rigtig at blive klog på mindfulness, er ved at lære det sammen med andre hos en veluddannet og erfaren underviser.
Hjertelig hilsen
Eve
Om Eve Bengta Lorenzen
- Baggrund: Eve er blandt pionererne indenfor Mindfulness i Danmark. Hun har skrevet flere bøger om Mindfulness og har mere end 30 års erfaring med meditation. Hun er som den første herhjemme uddannet og certificeret MBSR-lærer fra University of Massachusetts Medical School i USA. Herfra er hun også efteruddannet i Interpersonal Mindfulness. Sammen med Robert J. Jørgensen er hun indehaver af Mindfullife.
- Særlig viden om: Eve har specialiseret sig indenfor de tre områder: Mindful Compassion (selvomsorg), Mindful smertehåndtering, Mindfulness i relationen ( mindfulness baseret dialog). Hun har siden 2008 afholdt kurser i Mindfulness Baseret Dialog og tilbyder efteruddannelse for MBSR instruktører i Mindful Compassion & Pain Management.
Har du selv et spørgsmål om mindfulness? Skriv til brevkassen
I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere, der alle har en stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.
Du kan sende dit spørgsmål anonymt til Mindfulnessguidens brevkasse her