Drømmer du om at begynde 2020 med nærvær og i stilhed? Så har vi fundet 4 forslag til nytårsretreats, der ligger i slutningen af december eller begyndelsen af januar.
Det kan være, at du ønsker en mulighed for at stoppe op og reflektere over året, der gik og det nye, der kommer. Eller måske har du brug for at tage vare på dig selv efter julens travlhed.
Uanset om du tilbringer en eller flere dage i stilhed, kan det give en anderledes start på det nye år.
1. En dag i stilhed på tærsklen til det nye år
Giv dig selv en enkelt dag i stilhed, som start på det nye år. Dagen varer fra 9-16.00 og du medbringer selv frokost. Der vil være siddende og gående meditationer og blid hatha yoga. Underviseren er Ann Ostenfeld-Rosenthal, der er uddannet og certificeret MBSR lærer.
Dato: 5. januar 2020
Sted: Tustrup Hede, Georgsmindevej 16, Allingåbro
Pris: 450 kr.
Læs mere: Stilhedsdag – på tærsklen til det nye år
2. To døgn med stilhed og meditation på Gilleleje Badehotel
MBSR instruktør og yin yoga-lærer Stina Bavnhøj holder et 2-dages retreat med meditation og yin yoga på Gilleleje Badehotel, der ligger i smuk natur ved havet. Der er fuld forplejning og adgang til spa med sauna, dampbad og hamam.
Dato: 2-4. januar 2020
Sted: Gilleleje Badehotel, Gilleleje
Pris: 5700 kr.
Læs mere: Mindfulness nytårsretræte
3. To døgn med spa og selvomsorg på Marienlyst Strandhotel
Nytårs-retræte i stilhed med spa og introduktion til mindfulness-baseret selvomsorg. Der er fuld forplejning og fri adgang til spa. Underviseren er Eve Bengta Lorenzen, der er uddannet og certificeret MBSR-lærer.
Dato: 3-5. januar 2020
Sted: Marienlyst Strandhotel, Helsingør
Pris: 6500 kr.
Læs mere: Nytårsretreat med stilhed, spa og mindful compassion
4. Slut 2019 med 5 dage i stilhed
MBSR-lærer Dorte Djernis afholder et 5 dages retreat på Sostrup Slot i de sidste dage af december. Overskriften for retreatet er “Stable Mind, Open Heart” og hun underviser sammen med Janet Solyntjes, der er senior-underviser hos UMass Center for Mindfulness.
Dato: 26-31 december 2019
Sted: Sostrup Slot ved Grenaa
Pris: 8452 kr.
Læs mere: Silent retreat – Stable Mind, Open Heart