Leder du efter bodyscan-meditationer på dansk? Her finder du en oversigt over 15 forskellige meditationer på mellem 5 og 45 minutter, som alle er gratis. Det kan være godt at have adgang til meditationer af forskellig længde, alt efter, hvor meget eller lidt tid, du har. Lyt til et par forskellige bodyscan-meditationer. Nogle kan lide, at […]
Guidede meditationer
MEDITATIONER
Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
Lyt til 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer
Hvad er en bodyscan-meditation?
Find de bedste body scan-meditationer på dansk
Lyt til 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer
Leder du efter guidede meditationer på dansk? Så får du her en oversigt over 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer. De varer mellem 5 og 45 minutter og ligger alle gratis tilgængeligt. I de fleste korte meditationer er der fokus på åndedrættet og på kroppen. I de lange meditationer arbejder du også med at have opmærksomhed på […]
Hvad er en bodyscan-meditation?
Øvelsen “bodyscan” er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du bevæger opmærksomheden gennem kroppen. Du “skanner kroppen”. Vi begynder typisk med tæerne og fødderne, hvor vi registrer de fysiske fornemmelser, der er tilstede […]
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer eller er det ligemeget?, spørger 32-årige Kristina. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Er det bedst at meditere/lave yoga/kropsscanning selv eller at bruge guidede meditationer? Bør jeg stræbe efter at kunne meditere eller lave yoga uden at blive guidet af en […]