Her i sommerferien har jeg blandt andet læst den her fine bog: Mindful at Work af Helle Iversen. Den har alt for længe har ligget på mit sengebord, men nu hvor børnene legede i poolen, fik jeg tid til læse den. Hvad handler bogen om? Bogen handler om mindfulness på arbejdspladser. Den beskriver kurset Mindful […]
Nyheder
8 gode film mindfulness og meditation
Kender du en god film om meditation og mindfulness? Her på en grå sommerdag, kom jeg til at tænke på, hvad der findes af gode film om mindfulness og meditation. Så jeg er startet på en liste. Måske har du flere, som du vil anbefale? 1. My year of living mindfully (2020) Hvad vil der […]
Tag på stilhedsretreat i Danmark: 5 favoritter i 2024
Jeg bliver jævnligt spurgt til anbefalinger af stilhedsretreats eller stilhedsdage. Jeg henviser som regel til Mindfulness-kalenderen. Den er flyttet til Mindfulnessforeningens website, men jeg hjælper stadig med at drive den, som medlem af foreningens bestyrelse. Men jeg vil også gerne give nogle forslag til retreats i 2024 her. Så her kommer en række. Det ene […]
10 myter og misforståelser om mindfulness
Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. Her kommer 10 af de mest almindelige, som jeg ofte møder som underviser: LÆS OGSÅ: Hvad er mindfulness? MYTE 1: Mindfulness er afslapning/wellness Et varmt karbad eller en gang massage kan være skønt, men mindfulness er noget andet. Det er hverken afslapning eller wellness. Mindfulness er […]
Test af yogamåtter – 12 forskellige (2024)
Her kommer en test af yogamåtter. Den er lavet til dig, der lige er begyndt på mindfulness og yoga og overvejer at købe din første yogamåtte. Alle måtterne er enten mine egne eller lånt til test og returneret bagefter. De er testet ud fra en lang række forskellige parametre. Blandt andet skridsikkerhed, fasthed, stabilitet. Jeg […]
Guidede meditationer ved Lene Møbjerg
Jeg har optaget en række guidede meditationer og øvelser til deltagerne på mine mindfulness-hold. De er lavet til 8 ugers kurset i mindfulness baseret stressreduktion (MBSR), men du er også meget velkommen til at bruge dem, selvom du ikke går på et hold. Der er både kortere meditationer på 15-20 minutter og lange på op […]
Guide: Valg af meditationspude (2024)
Der findes mange forskellige meditationspuder, så det kan være svært at vælge. Derfor har jeg samlet en række gode råd til, hvad du kan kigge efter, når du køber en meditationspude (zafu) og meditationsunderlag (zabuton). Allerførst er det dog vigtigt at sige, at du sagtens kan meditere uden en meditationspude. Du bliver ikke “bedre” til […]
Test: Cosmic Cushion meditationspude (2024)
Jeg har aldrig prøvet en bedre meditationspude end Cosmic Cushion. Samtidig er det også den dyreste pude, som jeg har siddet på. Cosmic Cushion er et forsøg på at tænke en meditationspude helt forfra. De fleste meditationspuder er runde eller halvmåneformede, men formen her er anderledes og giver mere støtte end andre puder. Når jeg […]