Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset? Er det spildt?, spørger 41-årige Johan, der ikke har mediteret de sidste to måneder. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Har I nogen gode råd til, hvordan man fortsætter efter MBSR-kurset? Jeg deltog i efteråret i et MBSR-kursus, men efter forløbet har jeg overhovedet ikke […]
Er der noget religiøst ved mindfulness?
28-årige Thea har skrevet til brevkassen og stillet et meget kort og vigtigt spørgsmål. Hun spørger: Er der noget religiøst ved mindfulness? Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SVAR: Kære Thea. Tak for dit spørgsmål: Er der noget religiøst ved mindfulness? Det korte svar er: Nej. I den formelle mindfulness-træning bruger man […]
Hvordan holder jeg styr på tiden, når jeg mediterer?
Hvordan holder jeg bedst styr på tiden, når jeg mediterer?, spørger 47-årige Helle. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL: Når jeg mediterer, sætter jeg en alarm på min telefon til at ringe efter for eksempel en halv time. Typisk vil jeg efter et stykke tid begynde at tænke på, […]
Jeg har ikke problemer med stress. Hvad kan mindfulness så bruges til?
Hvad kan mindfulness bruges til, hvis jeg ikke lider af stress? Og hvordan finder jeg motivationen til at gå i gang?, spørger 24-årige Ninna. Du kan læse hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Rikke Lauritzen her: SPØRGSMÅL: Jeg hører fra flere sider meget positivt om mindfulness fra folk, der bruger det til at håndtere […]
Skal jeg vælge mindfulness eller antidepressiv medicin? Eller begge dele?
41-årige Malene har været sygemeldt med stress og er langsomt ved at få det bedre. For hende har mindfulness-meditation været en stor hjælp, men hun overvejer, om det skal suppleres med antidepressiv medicin. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Jeg har været sygemeldt med stress tre måneder. […]
Saki Santorelli: Der er noget stabilt midt i bølgerne. Det er det, som mindfulness handler om.
Hvad er mindfulness? Det er et spørgsmål, som kan besvares på flere måder. Det kan besvares ud fra en medicinsk og sundhedsvidenskabelig vinkel med udgangspunkt i de definitioner, som universiteterne arbejder med. Eller det kan besvares med et japansk træsnit. Saki Santorelli vender flere gange tilbage til billedet “Den store bølge ud for Kanagawa”, da han […]
5 danske og internationale forskere: Derfor har vi brug for mindfulness
Hvad er det egentlig, som mindfulness kan bruges til? Det spørgsmål får både danske og internationale forskere, der arbejder med mindfulness igen og igen. Her får du svar fra fem forskere. De arbejder alle med at undersøge, hvad mindfulness kan bruges til og hvordan vi kan bruge det – som individer og som samfund. Mød […]
Bliv hel – mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab
Bliv hel – mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab er Saki Santorellis første bog i dansk oversættelse. Bogen blev udgivet i 1999, men er først nu blevet oversat til dansk. Saki Santorelli er professor i medicin og leder af Center for Mindfulness ved University of Massachusetts i USA. Sammen med sin kollega Jon Kabat-Zinn har han i […]