Kan jeg lære mindfulness, når jeg er kørestolsbruger?, spørger 48-årige Michael. Læs hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. Svaret er relevant for alle, der er bekymrede for, om deres krop kan klare yoga-øvelserne i MBSR-kurset. SPØRGSMÅL Jeg er kørestolsbruger. Giver det mening for mig at deltage i et MBSR-kursus? Jeg har læst om programmet og […]
Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?
Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?, spørger 57-årige Inge. Hun vil gerne vide, hvad forskningen viser. Er der evidens for, at MBSR-kurset har en positiv effekt, der rækker ud over de 8 uger? Læs hendes spørgsmål, og svaret her: SPØRGSMÅL Jeg har haft meget stor glæde af mindfulness, efter at jeg […]
Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO’en?
Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO’en?, spørger 53-årige Thomas? Eller burde vi ikke i stedet skabe nogle mindre stressende omgivelser for vores børn? Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Rikke Braren Lauritzen, der også er formand for foreningen Center for Mindfulness i Skolen. SPØRGSMÅL På min søns skole bliver der i […]
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?, spørger 29-årige Stine. Læs hele spørgsmålet og svaret fra læge og MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL Hej brevkasse Jeg har et spørgsmål, som handler om min veninde, der for over et år siden fik en hjernerystelse i forbindelse med en trafikulykke. Bagefter var hun sygemeldt i flere måneder. I dag arbejder […]
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen og hvornår kan mine børn lære mindfulness i skolen? Sådan spørger 42-årige Kasper, der har skrevet til Mindfulnessguidens brevkasse. Læs svaret fra Lone Overby Fjorback, der er leder af Center for Mindfulnes ved Aarhus Universitet. SVAR Kære Kasper, Vi arbejder på sagen! Her er vores fem […]
Hvad er en bodyscan-meditation?
Øvelsen “bodyscan” er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du bevæger opmærksomheden gennem kroppen. Du “skanner kroppen”. Vi begynder typisk med tæerne og fødderne, hvor vi registrer de fysiske fornemmelser, der er tilstede […]
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser med mit arbejde?, spørger 40-årige Line. Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Når jeg mediterer hjemme i vante rammer, fungerer det fint for mig. Men jeg rejser meget med arbejdet, og har svært ved at blive i rytmen i en omskiftelig hverdag med […]
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?, spørger 37-årige Nicolai. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har taget et 8 ugers MBSR-kursus, da jeg har haft problemer med stress og søvnproblemer. Det er dejligt at meditere og jeg falder hurtigt i søvn. Det hjælper mig også i de perioder, […]