• Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
  • Forside
  • Mindfulness-kalenderen
    • MBSR-kurser
    • MBKT-kurser
    • Stilhedsretreats
    • Stilhedsdag
  • Lær mindfulness
    • Start her
    • Kurser
    • Retreats
    • Udstyr og tilbehør
  • Apps og bøger
    • Apps
    • Bøger
    • Film og web
  • Meditationer
    • Guidede meditationer
    • Mindful yoga
    • Andre øvelser
  • Mere
    • Forskning i mindfulness
    • Brevkasse
    • Børn og unge
    • Citater om mindfulness

Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Du er her: Forside / Brevkasse / Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?

Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?

19. oktober 2018 By Lene Møbjerg Toft

Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer?, spørger 56-årige Bettina.

Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen.

SPØRGSMÅL

Jeg overvejer at tilmelde mig et mindfulness-kursus, men jeg har nogle betænkeligheder ved det.  Der er især det at være i en gruppe, der bekymrer mig. Jeg er et meget privat menneske og har ikke lyst til at sidde i en rundkreds og fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer. 

Noget af det, der gør, at jeg har det svært, er nogle store problemer i relationerne til nogle af mine nærmeste, min søn og min eksmand. Det er meget smertefuldt for mig at tale om, og jeg er bange for, at jeg kommer til at bryde helt sammen, hvis jeg begynder at fortælle om det.

Så vil jeg kunne lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv?

Hilsen Bettina

SVAR

Kære Bettina

Tak for at bringe dette op. Der er mange, der har lignende overvejelser.

Når du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stress reduktion) vil du opdage, at det ikke er private hændelser og relationer, vi taler om. I stedet udforsker vi vores relation til os selv. Vi træner at tage hånd om os selv med venlighed og ikke-dømmen.

På et MBSR kursus kan du være privat og i et fællesskab på én gang. Der bliver aldrig inviteret til at dele private ting. Du kan endda helt undlade at sige noget i den samlede kreds, hvis det er, hvad du har brug for.

Gennem mindfulness får vi en anden tilgang til vores måde at være i verden på. Denne tilgang vil ændre måden, vi er med vores nærmeste på. Du vil sikkert opleve det som en befrielse at slippe for at beskæftige dig med problemer og fortællinger om problemer. I stedet vil du kunne styrke din indre ressource og evne til at møde vanskeligheder i det hele taget.

Frygt for at bryde sammen

Du skriver også, at du er bange for at bryde sammen.

Måske vil der komme tårer, selvom du ikke fortæller om noget privat. Det er almindeligt og ofte tegn på at kroppen regulerer sig og slipper spændinger. Tårer såvel som latter er altid velkomne på et MBSR-kursus. Du vil opdage, at noget kan forløses fuldstændigt udramatisk.

Endnu engang tak for at bringe et emne op som er vigtigt for mange.

Eve

Om Eve Bengta Lorenzen

  • Baggrund: Eve er blandt pionererne indenfor Mindfulness i Danmark. Hun har skrevet flere bøger om Mindfulness og har mere end 30 års erfaring med meditation. Hun er som den første herhjemme uddannet og certificeret MBSR-lærer fra University of Massachusetts Medical School i USA. Herfra er hun også efteruddannet i Interpersonal Mindfulness. Sammen med Robert J. Jørgensen er hun indehaver af Mindfullife.
  • Særlig viden om: Eve har specialiseret sig indenfor de tre områder: Mindful Compassion (selvomsorg), Mindful smertehåndtering, Mindfulness i relationen ( mindfulness baseret dialog). Hun har siden 2008 afholdt kurser i Mindfulness Baseret Dialog og tilbyder efteruddannelse for MBSR instruktører i Mindful Compassion & Pain Management.

Se profil

Har du selv et spørgsmål om mindfulness? Skriv til brevkassen

I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere, der alle har en stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.

Du kan sende dit spørgsmål anonymt til brevkassen her:
Skriv til Mindfulnessguidens brevkasse

Relaterede artikler

  • Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
  • Bliver man mere ligeglad af mindfulness?
  • Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset?
  • Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
  • Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?

Skrevet i: Brevkasse, Kurser

Primær Sidebar

Nyhedsbrev

Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Tilmeld dig og få nyt om mindfulness-kurser og retreats med undervisere over hele landet.

Persondatapolitik og cookies
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Seneste artikler

  • Tag på retreat i Danmark: 5 favoritter i 2022
  • Gratis mindfulness-apps på dansk – de 6 bedste (2022)
  • Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge
  • Test af yogamåtter – 12 forskellige (2022)
  • 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag

Annonce for Den Intelligente Krop

Kommende MBSR-kurser

aug 17
16:30 - 19:00

8-ugers MBSR mindfulness-forløb

aug 22
17:00 - 19:30

MBSR hold i København ved Kit Appelt

aug 30
17:00 - 19:30

MBSR – 8 ugers mindfulness forløb

sep 14
17:00 - 19:30

MBSR – 8 ugers mindfulness-kursus

sep 19
18:00 - 20:30

MBSR ved Lise Lotte Trujillo

Se kalenderen

Annonce

Footer

Kontakt

Om Lene Møbjerg
MBSR-kurser
Kontaktinfo
Nyhedsbrev

Mindfulnessguiden

Om Mindfulnessguiden
Annoncer
Sponsoreret indhold
Privatlivspolitik

Kalender

Om kalenderen
Hjælp til kalenderen
Brugerbetingelser
Opret bruger

Copyright © 2017-2021 Mindfulnessguiden