Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. Her kommer 10 af de mest almindelige, som jeg ofte møder som underviser: LÆS OGSÅ: Hvad er mindfulness? MYTE 1: Mindfulness er afslapning/wellness Et varmt karbad eller en gang massage kan være skønt, men mindfulness er noget andet. Det er hverken afslapning eller wellness. Mindfulness er […]
Start her
START HER
Hvad er mindfulness?
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
GODE RÅD
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
10 myter og misforståelser om mindfulness
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske er mindfulness helt nyt for dig? Det kan også være, at du har mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? I så fald er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres […]
Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor kan du hurtigt ende med en del udgifter til kurser, bøger og andet undervisning og materialer. Men der findes […]
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
En af de største faldgruber under en meditation er, at du falder i søvn eller falder hen i sløvhed. Det er helt normalt at opleve det som en stor udfordring, når du begynder at meditere. Mange mennesker lever et travlt og stresset liv uden egentlig at mærke, hvordan de har det. Når du sætter dig […]
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
Der er mange udfordringer ved mindfulness. En af dem, som du hurtigt vil møde, er at finde en god meditationsstilling. Det er rigtigt vigtigt, at du sidder godt, når du mediterer. Her er et par ting, som du kan være opmærksom på, når du skal finde en stilling, der er god for dig: Sid oprejst: Hvis […]
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærværende, hvor træningen består af meditationer og øvelser. Det er kunsten at leve bevidst. I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge en moderne […]
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til? Det spørgsmål har vi stillet til Nanja Holland Hansen, der som den første i Danmark forsker i compassion. “Compassion er, at vi bliver rørt af den lidelse, som vi ser og mærker. Det er det helt naturlige instinkt i at lindre eller hjælpe eller […]